REVIEW: "Viljestyrke. Hvordan at udvikle og styrke, "Kelly McGonigal

Bøger / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Bedste mester i den, der er i stand til at lede en
arabisk ordsprog

De fleste encyklopædisk ordbog definerer begrebet "viljestyrke" som "ejendomsret, er i sin evne til bevidst at styre sit sind og handlinger." Encyclopedia of Philosophy (redigeret af dr.phil Alexander Arkhipovich Ivin) og gør definiruet dette fænomen som"... den specifikke evne, ikke helt identisk med eller forskellig fra sind ham. "

Før du læser bogen Ph.D., psykolog, professor ved Stanford University Kelly McGonigal, følte jeg meget det samme. Jeg troede (temmelig abstrakt), at viljestyrke - et karaktertræk, som en gestus eller punktlighed, nogen er iboende, nogle gør ikke. Og når de sidste sider af forfatteren spurgte mig - læseren - hvad enten ændret min idé om styrken i vilje og selvkontrol, jeg ophidset udbrød: "Ja!"

"Jeg vil" / "Jeg vil ikke" / "jeg vil"

"Viljestyrke. Hvordan at udvikle og styrke, "Kelly McGonigal

I modsætning til den sædvanlige præsentation, selv (læs - viljestyrke) - er forvaltningen af tre kræfter: "Jeg vil", "Jeg vil ikke" og "jeg vil."

instagram viewer

Fast lover dig selv noget - en kompleks udfordring. Men endnu sværere at acceptere det. "I morgen vil jeg være rygning 3 cigaretter om dagen mindre", "Jeg vil begynde at løbe fra mandag," - hvem blandt os ikke tillade sig sådanne løfter? Men kun få har taget udfordringen på sig selv. Kun få magt "Jeg er" stærkere vaner.

Da de fleste af os er ikke i stand til at modstå fristelsen. "Lige tjekke mail og derefter præcist for det arbejde," "Patty mindre pie større alligevel allerede spiste tre stykker" - hvad kun tricks ikke vil vores hjerne til tavshed stemme magt, "Jeg vil ikke".

Selv støjsvage i kakofoni af lyde fristelser stemme for den tredje bestanddel af selv - magt "Jeg vil." Faktisk alle forstår, at hans sande ønske - ikke en cigaret og en anden hamburger. Inderst inde, vi alle ønsker at være sund og smuk. Men det tager meget længere tid end at opfylde kortsigtede ønsker.

Viser sig, disse tre kræfter "levende" i det præfrontale cortex i hjernen er ansvarlig for selvkontrol. I første omgang blev formålet med denne del af de vigtigste menneskelige krop er begrænset til den såkaldte primære selvkontrol - styring af fysiske aktiviteter (gang, løb, gribe). Evolving, den præfrontale cortex blive et center for kontrol og psykologiske operationer - tanker, følelser, handlinger.

Kelly McGonigal forklarer, hvordan "jeg vil", "Jeg vil ikke" og "jeg vil" fra synspunkt neurovidenskab. Dermed tænder for strømmen af viljen, "... den specifikke evne, ikke er identisk med fornuft" på en klar og logisk fænomen. Hver mand af natur besidder det. Svag vilje efterlader kun dem, der ikke søger at kende system af sin selvbevidsthed og selvkontrol.

Entusiasme!

(Normalt er denne del af anmeldelser kaldes "Impressions" eller "Udtalelse om de læste", men denne bog er så inspireret mig, at overskriften eller jeg kan bare ikke.)

I bogen, alle 200 sider med lidt. Dette er den samlede koncentration af de fakta og oplysninger. En enkelt gram vand. fortællende sprog er så ironisk og metaforisk, at indtryk, at du læser faglitteratur og skønlitteratur.

Måske ikke i nogen anden bog, jeg har aldrig set så mange levende eksempler, hvoraf de fleste - verdens største akademiske forskere. Psykologiske processer og fænomener næsten altid forklares ud fra fysiologi og sociologi af mennesket. Og det gør dem mere forståelige.

Så tak til hovederne 4-7, jeg ved nu, hvor er, og hvordan man kan udvikle "fælder", som ødelægger niere vores disciplin. Og ved du hvorfor shopaholics, have foretaget en yderligere køb, i stedet for at stoppe, drænet deres liv besparelser?

I begyndelsen af bogen forfatteren beder læserne til at behandle det som et produkt af forsøget. Følg venligst dette opkald, hvis du opdager, at din styrke, "jeg er", "jeg vil ikke" og "jeg vil" er i disharmoni og forhindre dig nå dine mål.

I hvert kapitel, i tillæg til de vigtigste tekst, er der to afsnit: "Under mikroskopet" og "eksperiment". De første spørgsmål stilles, besvarelsen af dette omtanke og ærligt, vil du være i stand til selv at vide mere dybt. Den anden giver tips og øvelser til formål at udvikle og styrke viljestyrke. Personligt havde jeg vedtaget mindst to af dem.

Men selv hvis du er en unik folk, et fuldt ejer, (ryste din hånd), tror ikke, at have læst denne bog vil være spild af tid for dig. Hver side afslører overraskende fakta og foreslår den dybe tænkning. Og hvis ikke for udviklingen af viljestyrke, for minderne, læs bogen Kelly McGonigal værd.