Hvordan du får mest ud af hver dag

Da Hal Elrod var 20 år gammel, han kom ind i en forfærdelig bilulykke. I hans bil styrtede ned i en lastbil drevet af en spritbilist. Hal 11 knogler blev brudt og alvorligt beskadiget hjernen. Heart stoppet, han holdt op med at trække vejret. Seks minutter senere, var han i en tilstand af klinisk død.

Lægerne sagde, at han ikke længere ville gå. Men i modsætning til de forudsigelser af læger og fristelsen til at være offer for Hal løb ultraløb, blev en bestseller-forfatter, musiker, ægtemand, far og motiverende taler på en global skala. Hal har viet sit liv til at vise folk, hvordan man kan holde deres skæbne, og hvordan at realisere potentialet lurer inde os alle.

Hal skrev en bog, hvor han forklarer, hvorfor den første time efter at vågne op er så vigtigt for os, og hvordan man kan rette morgenen kan lave en lys og lykkelig, ikke kun den dag, men også for livet.

Det er tid til at vågne op

Awakening og morgen rutine (eller mangel på samme) er meget stærk indflydelse på succes i alle livets områder. Det er simpelt. Fokuseret, produktiv og succesrig morgen genererer den samme dag. Dette fører uundgåeligt til et vellykket liv. Samt uproduktivt og skaber en middelmådig morgen samme dag. Og den grå liv.

Tiderne har ændret sig og ritualer morgen stiger, kan vi forbedre ethvert aspekt af deres liv markant. Nok til at hellige sig kun 60 minutter om morgenen, bærer seks simple trin-handlinger. På hver har 10 minutter. Og ikke at gøre dette tidligt om morgenen, vigtigst af alt, i den første time efter at vågne. Og det virker. Det vil være nok kun 30 dage til at blive brugt til praksis.

Hal tilbyder sådanne morgen ritualer: meditation, visualisering, læsning, morgen-sider, øvelser og bekræftelser. Men i det store og her er det vigtigt at forstå de teknikker selve princippet om valg, og du kan tilpasse dem for dig selv.

Tænk engang: en time om dagen til selvudvikling - er 15 dage døgnet rundt over et år. Og hvis du praktiserer det i 10 år? Det er allerede seks måneders uafbrudt arbejde på sig selv. Resultater i kommer, vil ikke holde.

At vågne op i morgen, skal du gå i seng nu

For en succesfuld opvågnen nok til at have fem alarmer, eller så hurtigt som muligt at hoppe op og køre ind under bruseren. Først skal du ordentligt forberede seng.

Opret komfortable forhold for god søvn. Dit soveværelse bør ikke være indelukket, ellers vil du ikke være i stand til at falde i søvn i lang tid, og vil blive afholdt hele natten halvt i søvn, han vil ikke læne sig tilbage og slappe af din hjerne. Hvis rummet er for koldt, du risikerer ikke finde styrken til at bare komme ud af sengen om morgenen. I dette tilfælde kan hjælpe varmer med timer. For en halv time eller en time før vågne, vender han og fylder rummet med varme.

Forbered på forhånd, hvad du har brug for om morgenen. På bordet ved siden af ​​min seng er altid et par af mine yndlingsbøger på selvudvikling, en notesbog og et glas vand.

En time før sengetid, og ikke se TV, ikke betjene computeren. Det er bedre at bruge denne gang i en rolig atmosfære, læse en bog, men ikke elektronisk, og mest almindelige - papir. Inden vi går i seng, slukke alle lysene og elektriske apparater, så intet distraherer dig fra det vigtigste mål - hvordan til at sove. Prøv at slappe af hele kroppen, frigøre sindet fra at tænke på fremtiden. Du har tid til at tænke over det, fordi det vil komme snart.

første øjeblikke

Start din opvågning uden stress og jag. Ingen grund til at hoppe en gang og uordnet kapløb til huset, fordi du endnu ikke er vågnet op til enden. Bedre at tilbringe de første par minutter af en ny dag på denne måde: drikke et glas vand (dette vil sætte din krop til at vågne op) og sidde i fred og ro.

Træk vejret langsomt, tage et par dybe indåndinger - så du mætte din hjerne med ilt. Du kan bruge denne tid meditation eller sige til mig selv, takket være Gud, dig selv, dine kære. Tror ikke endnu om planer for dagen og ikke kan huske gårsdagens problemer blive her og nu. Så du tune gennem dagen bevidst, uden besværet og stress.

Det bedste tidspunkt at træne det ubevidste

Højtlæsning bekræftelser om morgenen - den mest effektive måde at sikre dem i din underbevidsthed. Disse verbale formel vil blive mindet af dine vigtigste prioriteter og uendelige muligheder. Hver morgen vil du fokusere på det vigtigste, at øge dit niveau af motivation.

Din selvtillid vil vokse. Meget snart vil du føle, at i de første minutter efter at vågne op fuld af energi til nye tilfælde og resultater. Desuden vil du få tillid til det, der virkelig kan ændre deres liv og er klar til at begynde at gøre det lige nu.

Hvis du er skeptisk over denne praksis, fri til at erstatte det med noget andet, der vil tilføje dig selvtillid. For eksempel tage et ark papir eller notesblok (Forbered det på forhånd, før sengetid) og skrive ned alt, som du takke din skæbne. Skriv om de resultater, du er stolt af, og mål søges af dagen. Dette vil øge dit selvværd, inspirere og give selvtillid.

obligatoriske praksis

"Den mand, der ikke læser, ikke har den ringeste fordel i forhold til dem, der ikke kan læse," - Mark Twain skrev. Forever finder vi undskyldninger hvorfor vi ikke har tid til at læse. Men 10 minutter er ikke svært at finde.

læsning - en af ​​de obligatoriske morgen praksis. Det er ikke nødvendigt at blive erstattet af noget andet. Dette er den hurtigste måde at forvandle ethvert område af dit liv.

Tænk over det: 10 minutters læsning hver dag = 3 650 sider om året = 18 = 18 bøger af udestående mennesker, med hvem du kan tale til enhver tid.

Læs et par sider, finde og fremhæve de værdifulde ideer og gennemføre dem på samme dag.

Re-læse bøger om personlig udvikling. Nå, du ved, som det sommetider sker: du hører noget igen og igen, men i virkeligheden, gør ikke dette nogen konklusioner, men en dag før du endelig får det. Og du indser: dette er det. Det er derfor, jeg altid læst bogen mindst to gange.

Bevægelse til succes

En anden obligatorisk praksis - denne bevægelse. Behov for fuldt ud at vække din krop, styrke det kardiovaskulære system. Ligegyldigt hvilken form for motion på samme tid at udføre. Dette kan være side bøjninger, sit-ups, dans eller jogging på plads. Enhver fysisk aktivitet vil aflaste din krop af søvn rester og give ham et boost af energi. Din hjerne vil få et skud adrenalin og ilt, vil dette give dig mulighed for at være opmærksom og fokuseret.

Tilbring kun 30 dage til at gøre deres liv bedre. Uanset hvad er i din fortid, kan du forvandle din fremtid ved at ændre den nuværende. Der fyldes op dit sind.

Køb bogen "The Magic of morgenen"