Can græs win angst

En læge fra Mayo Clinic forklarer, hvad man ved om den beroligende effekt af urter og om de kan gøre meget skade.

Brent Bauer

Læge af den højeste kategori, programmet direktør for komplementær og alternativ medicin på Mayo Clinic.

Ja, urter kan hjælpe. Men naturlig betyder ikke altid uskadelige. Og naturmedicin have bivirkninger. Før du tager dem, skal du sørge for at tjekke med din læge, især hvis du har allergi, eller hvis du jævnligt tager medicin. Interaktioner af urter med andre lægemidler kan føre til alvorlige konsekvenser.

Kava (kava)

Drikken af ​​rødderne af denne plante har en beroligende virkning. Det er taget til afslapning og klarhed i sindet, og også rådgivet i generaliseret angst. For en tid blev det antaget, at indholdet af kosttilskud cava nedsat lever. Men ifølge de seneste undersøgelserKava hepatotoksicitet i traditionel og moderne brug: den formodede Stillehavet kava paradoks hypotese revisited., Det er ikke selve fabrikken, og hvordan det blev dyrket. Giftige kun råvarer, som var i nogle urenheder eller skadelige bakterier.

passionflower

Ifølge flerePassionflower i behandling af generaliseret angst: en pilot dobbeltblindet randomiseret kontrolleret forsøg med oxazepam. klinisk forskningEffekter af Passion Flower Extract, som en supplerende behandling til Sertralin, på reaktionstid i patienter med generaliseret angst., Passionsblomst ekstrakt hjælper kamp angst. Men normalt kosttilskud det er kombineret med andre urter, er det vanskeligt at identificere effekten af ​​enkelte komponenter.

Passionflower betragtes som sikkert, hvis der træffes i henhold til vejledningen. I sjældne tilfælde blev det observeret bivirkninger såsom døsighed, svimmelhed og desorientering.

baldrian

Baldrian reducerer stress og angst, men virker ikke på alle, og betragtes som sikkert i moderate doser. Du skal dog ikke tage det for mere end to eller tre uger uden at konsultere en læge. Med langvarig brug eller overdosering kan forekomme hovedpine, Svimmelhed, døsighed.

kamille

Ifølge undersøgelserEn randomiseret, dobbeltblind, placebo-kontrolleret forsøg med oral Matricaria recutita (kamille) ekstrakt terapi for generaliseret angst.Dette anlæg reducerer angst. Intermitterende modtagelse kamille betragtes som sikkert. Men pas på: det kan fortynde blodet. Det kan ikke tages sammen med andre lægemidler krovorazzhizhayuschimi.

Derudover kan kamille forårsage allergiske reaktioner hos mennesker er følsomme over for hele familien Asteraceae. Det omfatter morgenfrue, calendula, daisy, krysantemum.

lavendel

Ifølge nogle undersøgelserLavendel og nervesystemet., Oral administration (dvs. gennem munden) og lavendel aromaterapi nyttigt for angst. Men data er utilstrækkelige. Optagelse lavendel indeni kan føre til forstoppelse og hovedpine, øget sedation og andre medikamenter til at sænke blodtrykket.

Melissa

Ifølge de foreløbige oplysningerPilot forsøg med Melissa officinalis L. blade ekstrakt i behandlingen af ​​frivillige, der lider af mild til moderat angst og søvnforstyrrelser., Citronmelisse reducerer symptomerne på angst, såsom nervøsitet og irritabilitet. Det tolereres godt af kroppen og betragtes som sikkert til kortvarig optagelse. I sjældne tilfælde kan forårsage kvalme og smerter i maven.

Bemærk, at nogle urter kan forårsage døsighed. Hvis du tager dem, være forsigtig ved bilkørsel og betjening af maskiner.

Hvis alarmen stopper du bor, gør ikke selvmedicinering, konsultere en læge. Når alvorlige former angstlidelser nødvendig lægebehandling og psykologisk støtte.