Sådan børste dine tænder: de mest detaljerede instruktioner

Sådan børste dine tænder

1. Vælg en pasta med en fluorindhold kompetent

Fluor - en gas. For at indføre den i tandpastaen, er det kombineres med andre elementer for at give faststoffer fluorider. De er i stand til at ødelægge de bakterier, der forårsager huller i tænderne og styrke tandemaljen.

Voksne tandlæger anbefalerFluor Vælg en pasta, der indeholder 1 350-1 500 ppm fluorid (fluorid). Værdien skal angives på røret eller pakke.

Børn - fra 1000 ppm. Men her må vi sørge for, at mængden af ​​tandpasta på schotke ikke overstiger størrelse med en ært.

Anvendelsen af ​​fluortandpasta tandlæger betragtes som en af ​​de mest effektive måder at forebygge udvikling af caries.

Bortset fra fluor, indsæt og kan indeholde andre elementer.

2. Vælg en komfortabel tandbørste

De fleste voksne passerSådan holder dine tænder rene børste med et lille hoved og krydsede lange og korte, afrundede børster.

Hvis du har normale tænder, vælger høj stivhed. Men børn og personer med følsomme tænder bør tage en blød børstehår.

Denne børste vil være elektrisk eller manuel, det er ikke så vigtigt. Brug den indstilling, du føler dig mere komfortabel.

3. Børst dine tænder to gange om dagen og mere end 2 minutter ad gangen

I gennemsnit mennesker børste deres tænder på blot 45 sekunder, oprigtigt tro, at det er nok. Bustler forkert. For effektivt at fjerne plak, børste behov for at arbejde mindst 120 sekunderEffekten af ​​Børstning Time og Dentifrice om Plak Fjernelse in vivo.

4. Følg rengøring apparater

Den amerikanske Dental Association insistererBørster tænder på sådan algoritme:

Begynd med rengøring tredobler venstre eller højre-fours overkæben.

Placer tandbørsten i en vinkel på 45 grader til tandoverfladen.

Brush kort tilbagegående bevægelser i horisontal og vertikal retning. Sørg for, at hver tand har fået mindst 10 bevægelser. Gå således på den ydre overflade af alle tænderne på den øvre og nedre kæber.

Frem og tilbage børste tygge overflader af tænder på den øvre og nedre kæber.

Rengør de indvendige tandflader. Til denne stilling børsten lodret og eventuelt følge det op og ned bevægelse.

Fuldføre proceduren rengøring af tungen. Børster eller særlige forholdsregler plade på bagsidepartierne børster feje plak fra tungen base og bevæger sig mod sin spids.

Visuelle instruktioner om, hvordan man korrekt børste dine tænder, se her:

5. Må ikke forsømme tandtråd

De bakterier, der forårsager huller i tænderne, ofte skjult fra børsterne i et snævert rum mellem tænderne. For at få dem ud, men samtidig slippe af med klemme mellem tænderne stykker mad en gang om dagen, brug tandtrådBørster tænder.

6. Brug ikke mundskyl umiddelbart efter rengøring

Det kan vaske væk fluorid. Hvis du føler behov for, skyl munden på noget andet tidspunkt: efter et måltid eller mindst 20-30 minutter efter pastaen blev behandlet tænder.

Hvilke fejl, når du børster tænder kan forårsage huller i tænderne

Her er nogle almindelige brølere8 Bad børstning vaner at bryde i 2019Der gør rengøring i bedste ineffektiv og i værste fald - en ubrugelig og endda skadelig begivenhed.

1. Bruger du den samme tandbørste længere end 3-4 måneder

Slidte og ødelagte børster kan ikke kvalitativt fjerne plak fra tænderne. Den amerikanske Dental Association (ADA) anbefaler at udskifte din tandbørste til en ny kvartalsvis.

2. Du for voldsomt skub på børsten til rengøring

Måske du har lyst til en mere stiv rengøring vil fjerne flere bakterier og snavs. Men dette er ikke tilfældet. Til kvalitativt "vaske"Tooth overflade, et tilstrækkeligt nøjagtige og selv sarte bevægelser. Men overdreven aggressivitet kan skade tandkødet og endda tandemaljen.

Af samme grund bør du ikke bruge en børste med stive børster også.

3. Du børste tænder umiddelbart efter at have spist

Tandlæger anbefaler, at du venter mindst 60 minutter. Dette er især vigtigt, hvis du spiste noget surt (såsom citron, grapefrugt) og drikke sodavand. Sådanne produkter Blødgør tandemaljen, og rengøring kan være skadelig.

Hvis du desperat ønsker at opfriske munden umiddelbart efter at have spist, skyl den med vand eller tygge tyggegummi.

4. Du har ikke holde børsten

Det er ikke nødvendigt at holde børste i en lukket beholder: i sådanne steder er aktivt multiplicere bakterier, som du derefter lige på børsterne vil pådrage sig i munden. Den bedste måde at holde penslen - i lodret position udendørs.

5. Du har ikke holdt teknikken med børste tænder

Det er vigtigt at grundigt og omhyggeligt rengøre alle tandflader, ikke kun dem, der kommer til den letteste. Husk hvorfor du børster tænder. Denne procedure er ikke til pynt, dens formål - at holde tænderne sunde og beskytte dem mod forfald. Så arbejde omhyggeligt børste.