Da vi er ramt af sygdommen, og hvad de skal gøre

Denne artikel kan ikke kun læse, men også lytte. Hvis du foretrækker - tænde en podcast.

Hvorfor rod starter

Kaos opstår, når de ting i huset akkumuleret for meget, og i sidste ende rummet bliver rodet og uorganiseret. Forskere har fundet, at det kan forårsage permanent stress, selvom du selv ikke mærke.

Psykologi professor Joseph Ferrari studerer årsagerne til lidelse i hjemmet, og dens indvirkning på den følelsesmæssige tilstand. På de andre eksperter, gennemførte han en undersøgelseUdsættelse Bortskaffelse: Undersøgelse af Forholdet mellem Smøleri og Clutter på tværs af generationer blandt de tre aldersgrupper - studerende, voksne 20-30 år og ældre mennesker.

De frivillige blev bedt om at besvare spørgsmål som "Kan du betaler konti tid? "for at bestemme deres grad af afhængighed af tøven. Om dens indvirkning ikke kan glemmes, når vi taler om rod i huset - faktisk mange had til sortering af papir og ting og slippe af med unødvendige og derfor hele tiden udskyde denne besættelse. Udfoldning af dokumenter i mapper eller rengøring spisebordet stablet højt med bøger - alt det tager tid og kræfter.

Forskerne undersøgte herefter den generelle sundhed af deltagere i forhold til, hvordan det rod i huset påvirker deres liv. Folk blev bedt om at vurdere, hvor meget de suited udsagn som "Jeg er deprimerende rod i lejligheden" eller "Jeg er nødt til at rive alt, før du tager op nogle forretninger."

Som et resultat, har forskerne bekræftet eksistensen af ​​et tæt forhold mellem tøven og problemer med rækkefølgen i huset i alle tre aldersgrupper. I denne åndelige tilbagegang, som er forårsaget af rodet hjem, med alderen bliver mere udtalt, og årsagerne til denne tilstand af den ældre generation er ofte utilfredshed med deres liv.

Som det rod i huset er forbundet med stress

Den manglende orden i huset kan forårsage fysiologiske reaktioner, for eksempel forbedre niveauet af cortisol, et stresshormon.

undersøgelseFor bedre eller værre? Samregulering af parrets cortisol niveauer og humør stater 2010 undersøgte par i Los Angeles, hvor begge forældre arbejder og har mindst ét ​​barn af gymnasiet alder. Forskere har fundet ud af: kvinder, der erkender, at deres hus var fuld af papirkurven, og indså, at alt dette skal fjernes, cortisol niveauer øges gradvist i løbet af dagen.

Og et tilstrækkeligt niveau af stress, de oplevede i morgen. De, der på grund af lidelsen er ikke bekymret - det var et flertal af mænd - niveauet af cortisol om aftenen, tværtimod, faldt.

Eksperter foreslår, at dette skyldes det faktum, at rengøring af boliger normalt falder på skuldrene koneOg det faktum, at det har at gøre efter arbejde. Og de mænd, der stadig engageret i arbejdet omkring huset, ikke normalt bruger på at genoprette orden, så længe deres ægtefælle.

I den næste undersøgelse,Ingen plads ligesom hjem: hjem ture korrelerer med daglige mønstre af humør og kortisol eksperter observerede niveauer af cortisol i løbet af dagen og om aftenen, i en tid hvor stress skulle falde, og folk - er i bedring scenen. Det viste sig, at lidelsen tager på hver deres måde.

Ikke alle deltagere irriteret sko spredt på gangen, eller de bjerge af papirer på sofabordet. Men så igen, kvinder mere end mænd klagede over uorden og den overflod af papirkurven og stressniveau er forblevet høj.

Eksperter er begyndt at regne ud, hvorfor i dette tilfælde er der sådan en stærk følelsesmæssig reaktion. De forklarer det med det faktum, at samfundet længe har nedfældet begrebet hjem som et sted, hvor vi går til at slappe af og samle kræfter.

Men, hvis du bor blandt resterne af ting, disse forventninger ikke er opfyldt. Og det er meget svært at slappe af, hvis du venter på aftenen er stadig en masse skrammel, der kræver, at det blev demonteret.

Hvordan at slippe af med skrald

Endelig kunne overtage det hårde arbejde for at slippe af med unødvendige ting - en færdighed, der forsøger at bringe en masse mennesker, der lider af sygdommen.

Joseph Ferrari bemærket, at papirkurven i huset er ofte en følge af overdreven tilknytning til ting, som i sidste ende bliver for svært at forlade. De, der har svært ved at tvinge mig selv til at smide væk eller give væk nogen ting, han anbefaler brugen af ​​følgende to måder.

1. Rør ikke ved, at der fra det du ønsker at slippe

Ikke engang løfte en ting fra det sted, hvor den ligger. Lad en anden afhente et par af dine bukser og sagde: "De har stadig brug for dig?" Hvis du rører ved dem, du er usandsynligt at beslutte at smide dem ud eller give det til nogen.

2. Må ikke bringe hjem ekstra

Lav en bevidst indsats for at sikre, at den oprindeligt mindre ophobes. før køb noget, tænker over det, du har brug for det? Eller er det bare tager for meget plads i huset?

Når du har bragt noget hjem, bliver det endnu sværere at forlade. Fordi vi vil klamre sig til de ting, der allerede ejer. Ferrari hævder, at meget af det, vi har, vi virkelig ikke brug for. "Vi har pålagt andre folks ønsker og gjort dem til et behov," - siger han.