Hvad hvis forstuvet fod
Uddannelsesprogram Sundhed / / December 19, 2019
For at begynde at definere begreberne. I medicin, er der ingen begrebet "twisted ben", men "ankelskade" er.
Hvilken slags skade det modtog de fælles og omgivende væv afhænger af yderligere genoptræning. Det er derfor vigtigt at forstå, hvad du brænder efter et akavet skridt.
Det gør ondt, når forstuvet fod
Ankel - en af de mest sårbare mekanismer i den menneskelige krop. Som navnet antyder, er det knoglerne i benet og foden. Knogler, som igen er fastgjort ved hjælp af elastiske snore.
Problemet er, at ved anklen tildelt modstridende funktioner. På den ene side, så vi kan gå og løbe, skal det give en høj mobilitet af foden. Derfor ankel består af en mellemstor bunke knogler, der danner et kompleks og skrøbeligt system.
På den anden side er det ankelholdende hele kropsvægt. Og når vi går til eller løb, Denne belastning er kun styrket. Hjælp absorbere trykket af flok. Ofte - omkostningerne til hans integritet.
Så du har snoet min ankel - uforvarende sat foden på kanten og læsset sin egen vægt. Afhængigt af hvor stærk var kan opstå denne byrde:
- forstuvninger. Bundter modstå trykket og anklen blev reddet fra ødelæggelse, men i stoffet dannede mikrobrud. Og de vil ikke såre dårligt, indtil helet.
- Ligament tåre eller brud. Bundter overlevede ikke, deres væv er revet, men knoglerne forblev intakt. Typisk er dette ledsaget af et klik på skade og smerte på samme tid stærkere end i spænding.
- Forvridning eller fraktur af anklen. Ledbånd, break selv (dog forskellen er ikke obligatorisk), var ude af stand til at beskytte knoglerne. Fodled flyttes, og nogle knogler kan have været brudt. En sådan skade er ledsaget af karakteristiske symptomer og andre stykket knoglebrud. Smerten er så alvorlig, der ikke tillader at stå på benskade.
Når det er nødvendigt at tage fat hurtigst muligt til lægen
Som det fremgår, kan konsekvenserne af skaden være meget forskellige - fra mild til meget alvorlig. Så hurtigt som muligt kontaktForstuvning: Førstehjælp på skadestuen eller til en kirurg, hvis:
- Du kan ikke stå på det beskadigede ben.
- Fælles "ture", der er en følelse af ustabilitet.
- Du føler en stærk følelsesløshed eller prikken i området ved anklen, som ikke passerer endnu et par timer.
- Stærke smerter ikke passerer en time eller længere.
- Skaden er stadig syg en dag efter skaden, med en stærk synlig hævelse og blå mærker.
- Huden på skadestedet rødmede og blev varm at røre ved. Dette kan indikere en infektion.
- Ankel blev allerede lider af forstuvninger, knoglebrud eller alvorlig forstuvning, og nu kan du se lignende symptomer.
Må ikke gå i stå. Hvis det er en fraktur eller dislokation, kan en forsinkelse resultere i din ankel i lang tid vil miste sin stabilitet, og du vil erhverve kroniske smerter.
Hvad hvis forstuvet fod
Men hvis du er heldig og skræmmende symptomer er ikke sandsynligt, vi taler kun om forstuvninger. Denne tilstand har ikke brug for nogle særlige behandling, og som regel løser sig.
For at fremskynde helbredelse, læger rådes til at bruge den såkaldte RICE-behandling.
- R - Rest - Rest. Giv en beskadiget ben hvile. Den første dag eller to efter skaden, så prøv at gå mindre, og ideelt set - alle ligger ned derhjemme.
- I - Ice - isen. For at mindske smerter og lindre hævelse, gælder for de berørte fælles, noget koldt. Dette kan være en tynd Crocked håndklæde pakke med is eller frosne grøntsager eller varmere, fyldt med isvand.
- C - Komprimer - Compression. Sæt en fod noget tæt, såsom kompressionsstrømper, eller anvende et tryk bandage på den fælles. Dette vil hjælpe med at lindre ødem. Bare sørg for, at der ikke er forstyrret af blodbanen.
- E - Elevate - stigning. Umiddelbart efter skaden, forsøge at mindst en halv time (fortrinsvis - mere) til ligge på ryggen, løfte foden offer over hjerte niveau. Til dette ark under hælen pude. Denne procedure vil også bidrage til at fjerne hævelse og fremskynde heling.
For at slippe af med smerten, tage ibuprofen eller paracetamol aspirin.
Hvad kan der gøres, hvis forstuvet fod
For hurtigere recovery ledbånd huske et par "nej"Foot Forstuvning: Pasningsvejledning:
- Må ikke deltage i sport, som indlæser anklen, mens et ømt ben.
- Du må ikke tage et varmt bad og ikke forsøge at "helbrede" anklen varmt komprimerer eller en vandretur i badet i de første 2-3 dage efter skaden. Forhøjede temperaturer kan øge hævelse.
- Må ikke massere anklen de første 2-3 dage efter skaden. Der er risiko for at instruere sig selv blå mærker og udløse inflammation.
- Ikke zalozhivaytes. Hvis de første 1-2 dage efter skaden hvile foden selv vist, er det da nødvendigt at genstarte træk (naturligvis ikke i tilfælde af forstuvninger og knoglebrud). Forsigtigt og gradvist øge belastningen på leddene, du fremskynde hans helbredelse.
se også🦵🏻😬
- Hvordan ved du, at du har problemer med gangart, og hvordan du løser det
- Hvorfor frysning hænder og fødder, og hvad de skal gøre
- Hvorfor følelsesløse hænder og fødder, og hvad de skal gøre
- 17 øvelser for at hjælpe slippe af med smerter i nakke og skuldre
- Hvordan laver gå til at tabe