Så uanset om du ønsker at gå til gymnastik for at blive fitonyashkoy?

Du går til gymnastik. Sikkert du har en form for mål. Nogen ønsker at tabe sig, mens mange ønsker at blive pumpet op. Sidstnævnte er klart større, plejes og inspireret til actionfilm og reklame glans, fyre startede en epidemi registreret i fitnesscentre for at blive "ligesom Kutch". Alle har deres egen vej og deres egne metoder. Nogen tager en coach, og nogen forsøger at pumpe bitsuhi af video tutorials. Alle metoder er gode, hvis der opnås det ultimative mål, men alle metoder er dårlig, hvis ikke nået dit mål. Vi vil forsøge at finde ud af, om du virkelig ønsker at gå til gymnastik og pumpe op muskler.

FØR vuggende blev mainstream

Den enkleste tilfælde - er, hvis du har en mening om musklen pumper før de stol er blevet mainstream. Hvis du, ligesom mig, har altid ment, at bodybuilding - i det mindste er mærkeligt, hvor mærkeligt det hele Metrosexuality pustes, så er spørgsmålet om, hvorvidt at svinge eller ej, for du ville have været nok enkel.

Hvis du ikke har tid til at danne sig en mening om tyaganiya stykke jern i forfølgelsen af ​​smukke former, da, ramme i dag fitonyashny og Mr. muskuløs-informationsstrøm, som er dannet, ikke blot fra TV, YouTube og

socialt netværkMen også for dine venner og bekendte, som sandsynligvis også bukket under for panik-kvalitet video, vil du være svært at se den sande tilstand.

Pumpning muskler - det er ligesom et andet job.

Hvorfor gik du gå til gymnastik? Til pumpning muskler? Aah, du ønsker at være ligesom Schwartz, eller i det mindste som en Statham. Prisværdigt. Men de er professionelle skuespillere. Og du? Hvorfor gør du? "For Beauty" - kan man sige. Og du vil være rigtigt, fordi det er meget køligere at være værkfører end dryschevatym nørd uden bryst og skuldre.

Men hvad nu, hvis banale og vandrette stænger skub hoved nok, så du ikke ville være flove over at se på sig selv i spejlet? Hvad hvis gymnastiksalen og selve tanken om at pumpe muskler er overvurderet?

I sidste ende, hvad forhindrer købe sig et par håndvægte og studie derhjemme for styrke og stærke knogler, betyder det ikke gider med mad og mode til masserne? Her er det centrale spørgsmål er, hvad vil du mere: masse (store, "smuk" muskler) eller funktionalitet (gældende i livet for din muskel kapacitet).

Gym - det er ikke den eneste måde at være i form.

Mange indbyggere i naivitet tror, ​​at den eneste måde at have en normal form - det er skrevet i hallen. Men når stykke jern, er der en passende kost - fra 5-6 store portioner mad om dagen. Og det er ikke bare mad, men "sunde og velsmagende" retter - alle former for tør kyllingebryst, hytteost med fedtindhold på 0%, æg, grøntsager. Tilføj til denne sportpit i form af protein og nogle kreatinchiku for mod. Og sørg for at justere din søvn fordi musklerne vokser, når du sover, der er, er det ønskeligt at sove i det mindste for otte timer om dagen. Nu formere det hele for seks måneder eller et år. Klar? Fremragende.

Men der er et problem. Når du stopper gå i en gyngestol eller endda studere derhjemme med vægte, vil dine muskler begynder at tabe sig og visne.

Organismen - en klog ting. Alt, hvad han behøver ikke, og at den ikke bruger, det går til genbrug.

Ture til gymnastiksalen er kunstigt skabt af en ekstern stimulator for muskelvækst, så hvis du vil have dem til at være forblevet altid, de har brug for at fortsætte med at stimulere og foder. Det vil sige, vi må være forberedt på at formere ovenstående kost i en menneskealder. Dette vil være vidunderligt livBestående af nogle træningsprogrammer, konstante overvæltning "rigtige" fødevarer, og frygter ikke spise (musklerne vil brænde!).

Hvis du stadig er klar til at gøre alle disse ofre for at gøre deres krop stort som i glittede magasiner om bodybuilding - jeg ryste hænder med dig. Så du virkelig ønsker det, han ønskede at Schwartz. Hvis du tænker over muligheden for sådanne ofre, jeg er parat til bevidst klappe dig på skulderen og tilbyde at erstatte de vandrette stænger, parallelle barer og håndvægte sammen med en kost rettet mod proteiner, men uden problemer.

Hvordan at afgøre, om du har brug for et motionscenter

En meget enkel måde: huske hans ungdom og ungdommelighed. Hvis de udgør en sport, du nyder at gøre, så kan du gå til gym. Hvis det ikke var, så mest sandsynligt, er der ingen mening skriftligt til gymnastik, fordi det er stadig ikke dit. I min levetid har jeg set et stort antal mennesker, der aldrig har spillet sport, men mode bølge optaget i rummet, så gennem seks måneder eller et år til at stoppe gå ind i det.

Hvis en person virkelig ønskede at toget, havde han ikke vente tredivte eller en ny måde. Nej, er det allerede praktiseres endnu før det blev mainstream. Derfor, hvis du aldrig har spillet sport, men så har du noget inde rørt, ville det være rart at blive filtreret er begær. Hvor kommer den fra?

Din ven er underskrevet i hallen? Din pige har antydet, at hun kan lide de bredskuldret fyre? Måske du havde et dødvande på arbejde, begyndte at pine efterår blues og du læst et sted, at sport hjælp til at klare denne sag? Ja, hjælp. Men ikke dig. Fordi det ikke er dit. Du blev sandsynligvis påvirket af nye tendenser - og deres fitonyashek Defined venner. Men over tid, vil du opdage, at du hele denne tyaganie jern til pæren, og i endnu højere grad uden betydning at være rigtigt for dig sports ernæring for massen af ​​sættet.

Ture til gymnastiksalen er kunstigt skabt af en ekstern stimulator for muskelvækst, så hvis du vil have dem til at være forblevet altid, de har brug for at fortsætte med at stimulere og foder.

Måske du kan lide at spille tennis? Eller gå en masse til fods. Eller svømme. Hvad hvis spillet (såsom basketball) du interessant end mængden af ​​triceps? Hvad nu hvis denne søde funktsionalschina dig som balsam for hjertet, mens i gymnastiksalen du har tilmeldt dig kun for opkaldet af mode? Efter alt, i virkeligheden, oppustet krop - det er ligesom en ny læderjakke. Det element af mode, æstetik, men ikke mere. Og hvad hvis det ikke kommer i vejen for bodybuilding, der er masser af fordele?

At sige "nej" til bodybuilding, får du:

1. Frihed fra slagtning 24/7 kost for seks og mere grundige måltider om dagen.
2. Du behøver ikke længere behov for at bære sudochki med mad og venner tigge dig til at stege kartoflerne, hvis du ikke har spist.
3. Nu til noget knyttet til de "rigtige" fødevarer såsom æg, kylling bryster og andre "high-protein glæder."
4. Du er nu i stand til at spare en masse tid, som tidligere blev udført for tilberedning af mad og absorption. Seks måltider for en halv time - det var klokken tre i den kedelige tygge er ikke den mest lækre grub. Hvis du tilføjer den tid det tager at lave mad, vil det være klart, at pumpe muskel - det er ligesom et andet job.
5. Du vil nu endelig være i stand til at tænke. Fordi når du er på alle tidspunkter at kaste et måltid, kroppen er alt for travlt med fordøjelsen og hjernen ikke længere er nogen ressource eller energi.
6. Du kan nu rejse mere frit - i hvert fald for et besøg på tværs af vejen, selv i et andet land - fordi du ikke brug for al den tid til at tænke over kalorier, kulhydrater og proteiner.
7. Du behøver ikke have jern regime uddannelse, der vejer dig med sin mening (eller mangel på samme). Det er én ting - at presse brystet sotochku, men en helt anden - at være i stand til at kaste gennem låret. Den anden præstation er klart mere meningsfuld og nyttig.
8. Du ophøre med at dyrke sin narcissisme. Hvis du besøger en moderne fitnesscenter, vil du opdage, at det består næsten udelukkende af spejle. Jeg er sikker på, hvis der var en teknologi, der gør det muligt for spejlet, det ville allerede have været gjort for at gøre fitnessudstyr og vægte, en person selv for en anden ikke gjorde en del med sin smukke refleksion. Kan ikke en borger, der kom ind i hallen, for at pumpe op muskler, betyder det ikke at holde øje med deres fremskridt i spejlet. Selv lad den officielle betegnelse for den spejl - et værktøj til selvjustering af de korrekte øvelser.
9. Du behøver ikke at købe nyt tøj. Ja, på grund af den øgede volumen vil du nødt til at opdatere din garderobe.
10. Du har nu frigjort tid og energi på en mere meningsfuld øvelse, uanset om det er fodbold, løb, Vandrette streger eller basketball.
11. Du endelig losse deres organer fra unødvendigt arbejde. Kære lever, nyrer, tarme, og hjerte! Hvorfor lider det faktum, at din udlejer vil slagtet pomuskulistee dig selv?
12. du tabe. Eller tror du, at spise otte gange og forbruge 3 500 + kalorier om dagen, vil du få en mindst en centimeter lag af fedt? Kig på velnærede "en pakke" af slagtilfælde, som er på sættet. Også jeg var sådan.
13. Skade. I bodybuilding, er det ikke ualmindeligt. Selv arbejder med små vægte, du altid løber en risiko for personskade. Og hvis vægten af ​​store, allerede, og skader kan være alvorlige. Alle husker hvordan Bruce Lee rev sin ryg, eksperimentere med stangen, og hvordan denne skade så plaget resten af ​​sit liv.

Nej. Selvfølgelig er jeg overbevist om, at enhver respekt mand i den klassiske forstand, skal have visse satser i kraft, udholdenhed og endda muskel volumen, fordi et imponerende udseende - det er også en form for våben inddæmning.

Efter alt, selv de store tænkere Platon og Sokrates var ikke namby-pamby som engageret i kampen.

Men erfaringen viser, at du kan bringe dig selv tilbage til normal og ingen gym - med det samme vandrette bjælke, gymnastik, brydning. Hvis dit mål - det er først og fremmest store mængder, så du virkelig bør tilmelde i et motionscenter.