Sådan at træne dig selv til at drikke masser af vand
Sundhed / / December 19, 2019
Vi kender alle fordelene ved at drikke vand for kroppen. Men på trods af dette, fortsætter vi med at drikke nogen skade. For information om hvordan man kan stoppe bespotte hans krop, og til sidst uddanne dig til at drikke masser af vand, se denne artikel.
emnet er blevet rejst på Layfhakere om, hvorfor du har brug for drikke masser af vand. drikke regime især vigtigt, når uddannelse eller stor fysisk anstrengelse. Fordelene ved at drikke vand, selv børn kender til kroppen, men på trods af dette, de fleste mennesker foretrækker at drikke vand oftere skadelige drikkevarer. Lad os se på, hvordan man kan begynde at drikke mere vand og ophører med at være en trussel mod sin egen krop.
Gør vand mere spiselig
Mange ønsker ikke at drikke vand, af den simple grund, at det ikke har nogen smag. Fix det! Tilsæt vand, Vandmelon saft eller orange, eller endda nogle, af dine egne. Det vigtigste er ikke at blive fortyndet med vand, juice butikker.
Brug gadgets og apps til smartphones, som vil hjælpe til at overvåge vandforbruget
Vi lever i en tidsalder af informationsteknologi boom og dumt ikke at benytte sig af, som han bragte med sig. Til dato er der mange enheder, der kan synkronisere med en smartphone og altid være opmærksom på, hvor meget vand vi ikke har til normal. Et eksempel er den den Hug.
Underskrive en "vand" vaner
Drik et glas vand efter hvert måltid og efter hver to timer. Udfør denne handling hver dag, og meget snart vil det blive en god vane. Og hvis du begynder at drikke meget, drikker op til det sidste.
Opret en følelse af fest
Køb dig selv en dejlig kop, drikke vand gennem et sugerør. Det er bedst at købe et sæt af multi-farvede sugerør og ændre dem hver dag. Så du ikke kun forbedre dit humør, men også slå en almindelig proces i ferien og vil drikke vand med gusto.
Lav elementer af konkurrence
Drik et glas af huset med sin familie på vandet hastighed, der kan håndtere hurtigere. Et sådant spil kan udføres ikke kun derhjemme, men også, for eksempel under en frokost på kontoret. Lad dette være en god daglig tradition.
Tag altid en flaske vand med dig
Elsker at ride en cykel, eller en masse walking til fods? Hav altid en flaske vand. Ligesom at læse? Lad altid vil der være en flaske vand i nærheden. Træn dig selv ikke at forlade hjemmet uden en flaske vand: Lad det på den værdi, du vil være den samme som nøgler eller en mobiltelefon.
Styr ikke kun mængden, men også kvaliteten
Mange af os hævder, at de forbruger nok væske, men de glemmer, at de drikker kost består hovedsageligt af kaffe, kulsyreholdige drikkevarer og andre væsker. Nogle personer har endda for vane at drikke vand direkte fra hanen, hvilket ikke er godt.
Når du siger, "jeg drikker masser af væske" - ikke komme med udflugter og finde ud af hvor stor en procentdel af denne tegnede sig for drikkevand.
Drik et glas vand, når du ønsker at spise på det forkerte tidspunkt
Alle os fra tid til anden forekomme, "nat dozhory" Vi synes at være normal middag, men ved 12-tiden om morgenen, vi begynder at føle, at vi er utroligt sulten. Meget ofte i sådanne tilfælde, vi forveksler sult med tørst. Så når den næste gang du ønsker at spise om natten, bare drikke et glas drikkevand og vent 10 minutter. Mest sandsynligt, du har rashochetsya.
Gør det til en vane at drikke vand om morgenen
"Den, der drikker vandet i morgen, han er klog," - sagde til Peter Plys, hvis du ville elske vandet mere end en walk-in gæster.
Vand hjælper rense kroppen. Og hvis du drikker et glas koldt vand om morgenen, vil det hjælpe dig til at vågne op og give livsglæde.
Og du ved, at der er måder, hvorpå du kan motivere dig selv til at drikke mere vand? Del i kommentarerne.