Hvordan man kan forbedre hukommelsen: lagring af store datablokke

Hvordan man kan forbedre hukommelsen? I vor tid - den tid af digital teknologi og ikke meget sund mad, vi næsten glemte at huske informationen. For det første var meget større og ikke alle af det er kvalitativ, så du er nødt til at sortere det hver gang, filtrere unødvendige ting. For det andet, nu hvor hver lomme har mindst en mobiltelefon, hvor du kan lave en liste de rigtige produkter, til at optage et telefonnummer, for at drive den ønskede dato og tid i kalenderen til at regne med regnemaskine. Jeg tror, ​​at mange mennesker har glemt, hvordan det er - for at dividere og gange i baren eller gå til butikken uden en liste. For det tredje, for kvaliteten af ​​arbejdet vores hjerne og krop som helhed behov en fødevarer af høj kvalitet. På dette punkt, og så alt er klar.

Hvordan man kan forbedre hukommelsen? Lad os starte med en ordentlig ernæring, og derefter gå videre til memorization teknikker. Forskere har fundet, at processen med at huske mest stærkt påvirket af hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen. Derfor er det nødvendigt at øge indtagelsen af ​​jod-holdige produkter - tang og forskellige produkter fra havet (sild, skrubbe, tun, laks, krabber, rejer, etc.) Og den fede saltvandsfisk fra laks familien generelt gode påvirker hukommelsen er ikke kun på grund af jod, men også vitaminer.

Også med henblik på at forbedre hukommelsen er der en række specifikke principper og metoder, der vil hjælpe dig med at huske og sortere oplysninger. Lad os betragte det mest interessante:

princippet SevenHvis materialet i mere end syv dele, enheder - det absorberes dårligt. For at lette optagelsen af ​​materialet, er det delt op i kapitler, afsnit og afsnit.

Princippet om optimal tilstand40-50 minutters motion, og 10-15 minutters pause.

mental reproduktion metode miljø: Mentalt husker det sted, så klingende musik og belysning.

toning modtagelse: Hvis oplysningerne er gemt dårligt, er du nødt til at forsøge at gentage det på en anden måde - i en syngende stemme, højere, mere stille, med en usædvanlig accent. Alle disse toner hukommelse.

summarisk fremgangsmåde

Ved hjælp af de grundlæggende begreberHvis displayet og huske de grundlæggende begreber, kan du gendanne hele teksten på dem.

Litterære enhed + tætningsmateriale: Skriv ned og huske de første bogstaver i ordene og deres reduktion, indeholder et forslag i et par ord. Bare husk instituttet og noter... der førte dem, selvfølgelig.

blok modtagelse: Compile flowchart.

kredsløb metode

Modtagelse "krog": Det er nødvendigt at knytte eksisterende oplysninger med den nye med "krog" - betydning, konsonans, farve, udseende.

"City of Knowledge": Du kan "bygge" for at gemme forskellige oplysninger en by - at huske, vi mentalt rejse gennem det.

Betydning "træ": Hovedidéen - træstammen, og derfra afgår de vigtigste gren af ​​idéen (ikke mere end syv), efterfulgt af "grene", er også lydige mod princippet syvere.

logisk metode

Søg love: Fundet i hukommelsen materiale nogen lov - betydning, numeriske, rytmisk.

Brug analogier: Find hvad der ligner et objekt.

Optagelse inferens: Logisk link objekt med kendt information.

Fremgangsmåden til dekoration

Billedet billedmateriale: Prøv at tegne et visuelt billede af, hvad det drejede sig om.

empatiMan mentalt reinkarneret i at huske objektet.

"Smile": Look i materialet noget muntert. Man kan finde en legende sammenligning morsom binde materielle elementer.

Og igen et spørgsmål til dig - og hvordan du lagre store blokke af information? Din yndlings måde?