Sådan overlever adskillelsen og komme videre

Smerten af ​​adskillelse kan vare i flere måneder. Folk besøger de tvangstanker om den tidligere partner, længes han efter genforeningen og lidelse. I en sådan tilstand kan forstyrret søvn og spiseadfærd, der er undertiden smerter i brystet - det såkaldte syndromKnuste hjerte syndrom et knust hjerte.

Vi vil forstå, hvad der foregår i det menneskelige sind, som for nylig forladt, og hvorfor disse erfaringer er så smertefuldt.

Hvorfor skulle en person går, men de vedhæftede rester

Fastgørelsen er udformet med deltagelse af oxytocin i mennesker. Og denne samme hormon forårsager lidelse, når genstanden for kærligheden går.

Oxytocin øges betydeligtOxytocin og sårbare romantiske relationer. under krisen i forholdet. Når en af partnere følelser blive kold, den anden, tværtimod, er der en hormonel eksplosion. Denne mekanisme fortsætter med at fungere, når den ophører på initiativ af en af ​​partnerne. Forladt af manden fortsætter med at erfaring hengivenhed på grund af forhøjede niveauer af oxytocin, hun ønsker at være der til kærlighed og omsorg. I modsat fald forårsager depression og endda en rigtig brud med den tabte kærlighed.

Hvordan at bryde

Når du ser på et billede af den tidligere partner i hjernen aktiveresReward, afhængighed, og følelser reguleringssystemer i forbindelse med afvisning i kærlighed. ventrale tegmentalområde (ventrale tegmentalområde, VTA) - et centralt element i lønsystemet. VTA kommunikerer med andre hjerne strukturer ved hjælp af dopamin - et stof, der får os til at søge fornøjelse.

VTA ikke vedrører kognitive processer og sund fornuft. Hun ønsker, craves, brændt med begær. Derfor, for at alle forsøg på at glemme din partner gå til spilde.

Også kærester syge aktivere nucleus accumbens - det vigtigste fornøjelse centre med ansvar for tilknytning og afhængighed. Og VTA, nucleus accumbens og bare reagere på ankomsten af ​​kokain, men narkotika udgivelser, og kærlighed - nej. Når du oplever kløft, Aktivitet på disse områder ikke reduceres, og da du ikke kan få, hvad du ønsker, lider af tilbagetrækning beslægtet med kokain afholdenhed.

Samarbejde præfrontale cortex og nucleus accumbens og starter processen med at erhverve tabsestimater: du konstant tænker, hvad der gik galt i dit forhold, hvem der har skylden, er det muligt at vende tilbage alting, og hvordan det skal gøres. Disse tanker kan ikke elimineres, de vender tilbage igen og igen. Samtidig du oplever følelsesmæssig smerte, der kan sammenlignes med den fysiske. Og dette, er der også en forklaring.

Hvorfor er du så såret

forskere har bemærketSocial afvisning aktier somatosensoriske repræsentationer med fysisk smerteNår en mand ser på et billede af den tidligere partner i hans hjerne aktiveres ø og somatosensoriske cortex - strukturen ansvarlig for transmission af information om den fysiske smerte. I deres aktivering kan forudsige tilstedeværelsen af ​​smerte med 88%.

En mand med en knust hjerte ikke føler fysisk smerte, men følelsesmæssige oplevelser, eller hvis du foretrækker, mentalt.

Samt fysisk, psykisk smerte ikke kan ignoreres, at dæmpe sin smertestillende eller løse det samme er der ingen måde.

Virkelig alle så håbløst brudt hjerte heler eneste gang? Det er, men i det mindste du kan gøre noget for at afhjælpe denne tilstand.

Hvordan til at blive behandlet af en ulykkelig kærlighed

Fjern alle påmindelser

Hvis du nogensinde op med at ryge, Så ved du, at der på tidspunktet for tilbagetrækning kan ikke holdes hjemme, og lightere. Det er nødvendigt at fjerne en fremtrædende plads askebægre og alt, hvad der minder dig om afhængighed. Gør det samme med hans kærlighed.

Fjern alle billeder fra pauseskærme, skjule dem i det fjerneste sted. Lås i kabinet gaver og ting, der minder dig om en person kær. Lyt ikke til musik, der betød noget for din par, og ikke gå til din plads.

Eliminer fra dit liv noget, der kan forårsage en storm af erindringer og anspore hjertesorg.

Hils den nye

Nu er det tid til at starte noget nyt: et musikinstrument, eller fifle at lave mad, for at forstå komplekse emner til at undervise moderne sprog. Læg din hjerne i fuld - selv om han ikke havde tid til refleksion og erindringer.

Ny usædvanlige job kræver ressourcer generøst hjernen og udløser dannelsen af ​​nye neurale forbindelser. Dette vil hjælpe dig slippe af med tvangstanker om den tidligere partner.

Træn

Fysisk aktivitet ikke kun distrahere dig, men også vil giveOpioid Frigivelse efter High-Intensity Interval Training på sunde og raske din langmodighed opioidreceptorer.

Træne med medium eller høj intensitet. Den første vil hjælpe dig til at have det sjovt og vænne sig til fysisk aktivitet, den anden - så træt, at i tankerne, vil der ikke være nogen tænkte: "at overleve for enhver pris", men.

Kommuniker, selv af kraft

Efter en smertefuld pause, du ønsker at isolere sig fra samfundet for at overleve oplevelsen alene. De vigtigste ting - ikke går i stå i denne tilstand.

Sociale relationer er meget vigtige for mennesker. ensomhed årsagerEnsomhed sager: en teoretisk og empirisk undersøgelse af konsekvenser og mekanismer. følelse af sårbarhed, forstyrrer søvn, stiger sygelighed og dødelighed.

Den deprimerede tilstand af den varme kammeratskab bare brug for dig. Hvis det er nødvendigt, med magt trække på dine ture og sammenkomster med deres kære.

revidere alle

Når den første storm af følelser slå sig ned, arbejde med dine tanker og Memories. Tænk over hvad du har lært dette forhold, hvad godt gør du får fra dem. Prøv at forestille dig en tragedie som en nyttig oplevelse. Sig tak for levende oplevelse, og erkender, at det er tid til at komme videre.

Du kan stadig huske den tabte kærlighed i et år eller endda 10 år siger de, at de tidligere narkomaner ikke sker. Men lider pobloknut et par måneder, og et nyt forhold fortrænge smertefuld oplevelse.

se også

• 12 fejl efter pausen, der vil gøre dit liv til et mareridt →
• 21 er et tegn på, at dit forhold til hunde rulle →
• Nok til at udholde det: 6 tegn på, at det er tid til at afslutte forholdet →