10 Instagram-profiler med uddannelserne
Sport Og Fitness Af Teknologi / / December 19, 2019
I Instagram, kan du finde en masse nyttige oplysninger, herunder et komplet træningsprogram. Disse 10 profiler vil være en uudtømmelig kilde af ideer og hjælp til at sprede din træning.
Vi har allerede skrev om Akkumuleret profil Instagram for dem, der elsker sport. I denne samling har vi samlet profiler af atleter og fitness-instruktører, offentliggøre en række uddannelsesplaner: med deres egen kropsvægt, frie vægte og træningsmaskiner.
Disse profiler er ikke demonteret motion teknik og ofte ikke angive, hvor mange sæt og reps du skal udføre, og hvordan man afhente en håndvægt vægt, medbolov og andet udstyr.
Være styret af dine instinkter: hvis du udøver med vægte, skal den sidste ene eller to reps gives til hårdt. Hvis du gør cardio, bør hjertefrekvensen ikke falde til under 150-160 slag i minuttet.
1. Robert. Luth
Konto fitness træner Robert Louth (Roberta Luth), hvor hun lægger sin træning. Her finder du øvelser på visse grupper af muskler uden vægttræning, der kan gøres derhjemme, de muligheder med frie vægte og endda usædvanlige måder at engagere på simulatorer.
Offentliggørelsen af Robert Luth (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit gange
I denne profil, vil du finde masser af øvelser med sin egen vægt, bånd, ekspandere, TRX løkke, Bosu platform, Håndvægte og vægte. Der er næsten ingen barbell øvelser og motion maskiner, men en hel del af cardio, du kan gøre derhjemme, i parken eller på stranden.
Offentliggørelse af @jessiebabyfit videoer (@jbfworkouts)
3. stefanie Williams
Profil fitness træner Stephanie Williams (Stefanie Williams), hvor du kan finde en masse træning med en vægtstang, dumbbell, i crossover. Dybest set Stephanie sætter en træning i gymnastiksalen, men der er muligheder uden særligt udstyr, såsom uddannelse på stranden eller i parken.
Offentliggørelse af Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Sundhed for wellness
Denne konto indeholder et sæt af øvelser og videoretsepty sunde retter fra hele Instagram profiler. Der er en træning i gymnastiksalen, på gaden, i hjemmet eller på legepladsen. Der er en utrolig øvelse som squats med et løbebånd, en helvedes sprint og armbøjninger.
Offentliggørelse af health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Profil atlet træningsprogram Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Her finder du færdige træningsprogrammer, ofte alvorlige og meget intense, med ekstra udstyr i form af vægte, håndvægte, massage ruller, reb og pullerter. Nogle uddannelse er jo vanvittigt. Gentag dette kan kun virkelig uddannet og modig atlet.
Offentliggørelse af Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. andy Speer
Konto Reebok atlet og Performix Spira Andy (Andy Speer). Her finder du programmet for gym og træningsmuligheder på gaden eller derhjemme uden udstyr. Især nyttigt for dem, der rejser og nogle gang kan ikke aktiveres i gymnastiksalen.
Offentliggørelse af Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Booker
Profilen af træneren og ejeren af et motionscenter Ben Booker (Ben bestilling). Han lægger ud uddrag fra deres træning, men beskrivelsen af de videoer der er et fuldt program: navnet på øvelser, antal gentagelser og tilgange, fritid, en hage.
Offentliggørelse af Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - direktør for fitness trend i mænds sundhed magasin. I sin profil, han lægger ud et program for undersøgelse af forskellige muskelgrupper, samt hurtig træning - i 10-15 minutter eller endda et minut.
Offentliggørelse af BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Eden
Profil Reebok atlet og personlig træner Eden Hannah (Hannah Eden). Her sætter hun deres træningsudstyr: medbolami, sløjfer de TRX, kettlebells og håndvægte eller egen kropsvægt. I beskrivelserne er der ingen klar plan for træning, men af den video, du kan lære en masse nye øvelser og kombinationer heraf.
Offentliggørelse af Hannah Eden (@hannaheden_fitness)
10. kenneth Gallarzo
Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), næstformand for Verdensorganisationen kalisteniki, vil appellere til dem, der ønsker træne alene med vægten af sin egen krop (eller med en ven som en komplikation) og udvikler så maksimal styrke, smidighed og følelse af balance.
Du kan få en masse interessante og komplekse øvelser på styrke udvikling og balance, og nogle video helt sikkert medføre beundring og lyst til at lære at gøre det samme.
Offentliggørelsen af Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)
Hvis du har dine foretrukne Instagram-stykker planer eller parsing træning motion teknikker, dele dem i kommentarerne.