Hvordan man kan stoppe hade mandage

Hvis du er bange for tanken om at starte en ny arbejdsuge, så du har tid til at ændre motivationen.

Stemningen hos flertallet af mennesker stiger med debut fredag ​​falder kraftigt med ankomsten søndag aften og når bunden af ​​mandag morgen.

Hvorfor gjorde den blotte tanke om den kommende arbejde mandag som en negativ indvirkning på vores stat?

Det handler om den indre og ydre motivation.

Indre motivation - er den drivende kraft, der opstår i mennesket, når han er virkelig interesseret i noget. Det ser ud, når vi elsker. Med andre ord, vi handler frivilligt.

Ydre motivation - er trangen menneskets til de eksterne aktiviteter. Det er de faktorer, der motiverer os til at gøre noget, vi ikke ønsker at gøre. Derfor er denne form for motivation ofte vi forbinder med arbejdet.

Mange tror, ​​at folk tvinge sig selv til at stå op mandag morgen og gå på arbejde bare for pengene. Efter alt, er vi nødt til at spise, til at klæde, til at betale skat, for at betale for sine studier af børn, behandling og købe ting, der er nødvendige for livet.

Men der er grunde til, at mange er langt vigtigere end penge.

For eksempel at ændre verden til det bedre, hjælpe andre, øget selvværd, udvikling af nye kompetencer - og bare en sand fornøjelse at arbejde.

Penge, forfremmelse, tildeling, ros - er eksterne motivationsfaktorer. ifølge en undersøgelseMotivation profiler på arbejdspladsen: En selvbestemmelse teori tilgang. Motivation i form af store summer af penge tilskynder folk til at udføre et minimum arbejde krav, nogle gange lede efter løsninger og snyd af hensyn til belønning. Måske, af hensyn til pengepræmier og ekstra bonusser, og vil du udføre deres arbejde samvittighedsfuldt. Men her er de oprigtigt elsker hende vil du ikke holde.

Hvis du arbejder på, hvad der passer til dine egne værdier, vil du føle vigtigheden og nødvendigheden af ​​arbejde. Denne følelse bliver din indre motivator. Når vi ser, at vores arbejde er til gavn for andre, vi ønsker at bevæge sig fremad og fortsætte med at arbejde. Vi ser i denne forstand.

indre motivationWeekender, Arbejde, og velvære: psykologiske behov tilfredsstillelse og ugedag Virkninger på Mood, Vitalitet, og Fysiske symptomer. ikke kun afgifter os med energi, men også forbedrer sundheden. Hvis mandag tidligt om morgenen, du var nødt til at gå til en længe ventet tur, ville du elske at vågne op, er det ikke?

Hemmeligheden af ​​dem, der ikke belastet mandage, ligger i det faktum, at de virkelig nyde deres arbejde.

Selvfølgelig, i noget arbejde der negative aspekterAt der næppe kan elske. Prøv at finde mening i dem. Bestem hvad du udfører denne handling. Sikkert det har nogle formål.

Pleasure skal være forsynet med som et resultat af arbejdet og processen. For folk med en stærk intern motivation er ikke enden af ​​weekenden katastrofe. De begynder en ny arbejdsuge i godt humør.

Hvis mandag du har svært ved at kravle ud af sengen, komme i deres arbejde, at fordele andre og glæde dig selv.