Du kan ikke tabe sig? Hele pointen med stædighed
Motivation / / December 19, 2019
Hvis du forsøger at vokse tyndDer er mange faktorer, der arbejder imod dig, arbejdsplan, manglende viljestyrke, endda familiemedlemmer. Men alle disse faktorer er relativt nemme at overvinde. Men stædighed - ikke.
Det er den samme funktion, der ophæver alle dine bestræbelser på at komme i form, selv om du allerede har gjort fremskridt.
Forestil dig, at nogen udtrykker en mening, der strider mod din tro på ethvert område, det være sig religion, politik eller sport. Hvordan reagerer du på det?
Selvfølgelig, du straks ønsker at objekt til denne mand. Du vil blive begejstret, du har deltagelse af pulsen, du kan endda komprimere næver.
Måske er du fuldt tillid til deres overbevisninger om alle aspekter af livet, men mest sandsynligt er det ikke. Og din reaktion på det modsatte - det er en form for beskyttelse for dit ego mod selve muligheden for, at man kan være forkert. Dette er stædighed: hjernedød tilslutning til deres tro som standard.
Hader at indrømme, at dine handlinger, som du troede var trofaste og fører til succes, i virkeligheden, det var forkert. Så du beslutter at forlade alt, som det er. Du skal blot lukket i sin skal, før hvordan vil lytte til en anden synsvinkel, for sikkert at beskytte sig mod den mindste tøven om deres sag.
Men det, der forener den stædighed - den manglende evne til at udfordre deres indgroede overbevisning - og det er umuligt at rydde op din krop?
Stædighed forhindrer forstår, hvad der er bedst for dig
En sund livsstil og sport er der ingen fælles standard. For eksempel vil nogle mennesker sætter sig i form, hvis de spiser en nærende morgenmad, og den anden er bedre at springe morgen måltid. Men hvis du tæt på nogen mening, at bryde den nuværende opfattelse af verden, du aldrig vide, hvad der er bedst for dig: få morgenmad eller ej.
I stedet kan du blindt følger hvad du allerede kender og foretrækker at skyde skylden på "gener" eller "dovne". Selvfølgelig, begge disse faktorer er vigtige, men et stort antal mennesker anklaget for dovenskab og genetiske nepredraspolozhennost til sporten, i virkeligheden, kan ikke tabe kun på grund af hans stædighed.
De tror om sporten og støtte den gode fysiske form som et talent, der ikke har, i stedet for en nyttig færdighed, der kan udvikles.
Stædighed gør du stopper
Lad os forestille os, at du elsker at gå til gymnastik om morgenen, fordi du kan lide at starte dagen højre. Du får op en time tidligt at udøve før arbejdet. På vej til gymnastik, du befinder dig i en trafikprop, og efter tredive minutter brugt i det, ved du, at du ikke længere har tid til at arbejde ud.
Du er meget ked af og vred. Du tænker på de røvhuller, der kommer i ulykker på grund af deres egen uforsigtighed og hast, og bare svømme i denne vrede.
Hvis du handler som de fleste mennesker, vil din irritation vende forudsigelig række af handlinger og reaktioner. Dine planer for en sund start på dagen kollapsede, du er vred og ked af, og dine dårlige humør intensiveres alle de problemer, der opstår for dig i løbet af dagen. Som et resultat, har du et mareridt på mandag.
Stop katastrofalt for forløbet af fitness. Du koncentrere sig om de fejl, de ting, som du ikke kan påvirke, i stedet for at tænke over, hvad du kan ændre sig i fremtiden. Således har du dannet negative holdninger forbundet med fitness.
Bagsiden af denne destruktive installation - denne medfølelse. Måske føreren, skyldes som der var en kork, var ikke et fjols. Måske var det den unge mor, der forsøger at placere et barn tilbage, på grund af hvad distraheret fra vejen og skabt en nødsituation.
Eller måske er du bare ikke kommer til at mentalt ødelægge dig selv og andre for at have gået glip morgen praksis, fordi begivenhederne var ude af din kontrol. Shit happens. Glem det og gå på dagen, som om intet var hændt.
Stædighed forhindrer dig i at være fleksibel
Her er et uddrag fra en populær artikel, hvor Michael Rowe, vært for et tv-show Dirty Jobs, fortæller historien om hendes ven Claire, som spurgte ham til råds om relationer:
- Se på mig - siger hun. - jeg passe på mig selv. Jeg er kommet her. Hvorfor er det så svært?
- Hvad med den fyr i baren? Han ser på dig.
- Ikke min type.
- Virkelig? Hvordan kan du vide?
- Jeg ved bare.
- Du forsøgte at dating sites? - Jeg beder.
- Tager du gas? Jeg vil aldrig møde den person, som hun mødte på nettet.
- Godt. Hvad med at skifte deres plads? Har din virksomhed har kontorer over hele landet. Måske du forsøger at flytte til en anden by?
- Hvad? Lad San Francisco? No way!
***
Faktisk har Claire ikke brug for en mand. Hun ønsker den "rette mand" soulmate. Mens en soulmate med samme postnummer samt hendes. Hun skabte et billede i mit hoved af denne fyr for mange år siden, og helvede, allerede så træt af at vente på det! Jeg har ikke fortalt hende det, fordi Claire har en tendens til pludselig vold. Men det er sandt. Hun beklager om sin ensomhed, mens de regler, den har sat sig, i en mere eller mindre garanti for, at ensomhed vil fortsætte. Hun byggede en mur mellem ham selv og hans formål. Væggen af de betingelser og forventninger. Måske har du sådan en mur?
Mange mennesker, der ønsker at købe god fysisk form, har et lignende setup om en sund livsstil. Den bør omfatte fravær af alkohol og rygning, daglig jogging og andre regler, der ikke så let at observere fra starten. Og for sådan folk alt, hvad der gik ud over deres imaginære "sund livsstil" - nederlag. Maksimalister.
I dette perspektiv stædighed væk din fleksibilitet. Så mærkeligt det end kan lyde, fleksibilitet - er nøglen til overholdelse, og overholdelse af reglerne, til gengæld - det vigtigste for enhver kost.
Holde en kost og vælge de rigtige produkter mindst 80% af tilfældene, vil du opnå en meget mere i det lange løb, end ved omhyggeligt observere alle regler for en sund livsstil for et par uger.
Hvordan man kan overvinde den stædighed
Hvordan at slippe af med stædige? Husk, at stædighed - en beskyttende reaktion, som er designet til at bevare den eksisterende orden af ting og din selvopfattelse. En underbevidste frygt for forandring eksisterende vaner, frygter, at disse ændringer kan føre til en mangel på komfort og selvværd i fremtiden.
Accepter det faktum, at du lejlighedsvis få stædig. Næste gang, når du vil opføre sig inden for rammerne af etablerede tankemønstre, langt fra rationalitet og logik, jeg fangede mig selv på dette. Du vil opleve mange følelser, at brændstof din selvretfærdige. Husk disse følelser og være på vagt, næste gang de gentages.
En anden gang, når du bemærker det, så spørg dig selv: "Hvorfor skulle jeg fortsætte med at opretholde disse overbevisninger er, og hvorfor de er så vigtige for? I "For eksempel har mange mennesker bogstaveligt talt hoppe, når de siger, at morgenmad - det er ikke den vigtigste del af dagen kost. Og når du spørger, hvorfor de er så overbeviste om, at morgenmaden er nyttig og nødvendig, de siger noget lignende, "Nå, jeg hørte noget om det," eller "Fordi jeg har altid en masse opmærksomhed er betalt til morgenmad."
Er det virkelig værre end at blive forstyrret på grund af det faktum, at du er forkert, behøver du ikke fortsætte den måde, du ønsker? Jeg tror ikke.
Hvis du er forkert, indrømme det. Forstå, at du skal være taknemmelig, ikke skam, at ændre deres eksisterende fejlagtige udtalelser og holdninger til højre. Det betyder, at du vokser og allerede lidt bedre end de fleste mennesker, der køber produkter uden GMO, fordi "GM synes at være meget dårlig" og "alle gør det."
I stedet kan du finde noget, der er nyttigt for dig, hvad der hjælper dig med at bevæge sig fremad på den valgte vej og skabe gode vaner, kombineret med din livsstil.
I første omgang, at bryde deres installation, ignorerer jamrer forfordelt ego er ganske vanskeligt. Men det handler om praksis, og over tid vil du lære at håndtere sin stædighed.
Fastholdelse dig selv i god fysisk form vil blive lettere. Forhindringer forsvinde fra strenge tabuer etableret af de mystiske alvidende mestre i magasinerne i en sund livsstil.
Endnu vigtigere er, vil du forstå, at succes i denne branche er ikke afhængig af den ideelle måde at leve på, hvor du aldrig gøre forkert. Det afhænger af, hvordan du løser dine fejl og bruge dem til personlig vækst.
Og du, også idealisere en sund livsstil?