Sådan overlever nytaar og ikke at tage på i vægt
Miscellanea / / December 19, 2019
Nytår er måske den mest elskede og længe ventede ferie. Ikke overraskende er han ledsaget af en storslået fest med ikke altid nyttigt mad. Vi har udarbejdet seks enkle tips til at hjælpe dig med at opretholde en god figur og godt helbred.
1
Smerteligt velkendt situation: før nytår alvorligt begrænse din kost, og ved den festlige bordet glemme alt om mådehold og alle de kræfter, der forsøger at kompensere for moralsk skader forårsaget af kosten.
2
Præcis. Hvis du ignorerer morgenmad og aftensmad, er det logisk, at aften festligt bord årsag du for intens interesse.
Tilfredsstil din sult, og du vil ikke mærke til, hvor med mere end kompensere for den manglende kalorier, samtidig overskrider deres daglige normen. Før du går til besøg, har en snack. Du kan endda have en drink eller spise noget sødt - et glas sodavand eller et par skiver af chokolade med te. Dette vil give dig en smule energi.
3
Som barn, forbandet vi, hvis vi har siddet på skål suppe, men i voksenlivet, vil en sådan vane være meget nyttig.
Ingen grund til at gå til en behandler, som om for sidste gang. For det første er det ikke meget kulturelt, og for det andet, er garanteret at føre til overspisning. tygge forsigtigt mad, og fra tid til anden interrupt måltidet til snak, dans eller udendørs sjov. Efter alt, en ferie er ikke bare et måltid.
Daglig norm kan beregnes ved en let formel: 40 ml per 1 kg legemsvægt.
Der fyldes op vandbalance kan ikke kun vand, men også den væske, der kommer fra fast føde og drikke: juice, frugtdrikke, cola kompot og som er så populære i juleperioden. Med hensyn til forbrug af sukkerholdige drikkevarer, så glem ikke om mådehold og kalorier kommer ind i kroppen.
5
gæstfrihed love kræver husmødre demonstrere den højeste klasse i den kulinariske kunst. De samme love, men fra det synspunkt den besøgende, oblige at hylde den indsats brugt og prøve alt det, bliver behandlet.
Søgeord - prøv. Umiddelbart afgøre, fra hele listen de retter, der især interesserer dig, og sætte lidt af hvert på sin plade. Lad det være den mad, du virkelig elsker.
Nytårsdag ferie - en tid, hvor du ikke behøver at sidde i 8 timer på kontoret, så masser af gåtur, ski, skøjteløb og, kort sagt, giver en tilstrækkelig mængde trafik. I sidste ende give op offentlig transport og forsøger at gå. Du har ingen steder at skynde sig, hele weekenden, og kalorieforbrænding med begejstring.