Hvad er mysofobi og hvordan man slipper af med det
Miscellanea / / May 06, 2023
Du skal ikke kæmpe med bakterier, men med din frygt.
Hvad er mysofobi
Mysofobi (germofobi, bacillofobi) er en patologisk frygt for snavs og mikroorganismer, der kan være i det.
Generelt er det normalt at være bange for skadelige bakterier. Denne frygt bliver til en fobi, når tanker om mikrober bliver tvangsprægede og konstant hjemsøger en person og ændrer hans adfærd og velbefindende. Hvis han for eksempel ikke kan få fat i dørhåndtaget, fordi det kan have bakterier på, vasker han sine hænder i det uendelige og desinficerer alle overflader, han rører ved.
Denne frygt kan også føre til sociale problemer. En person kan være bange for at give hånd og kramme, holde sig væk fra folk for ikke at blive smittet utilsigtet fra dem, og have svært ved at besøge offentlige steder, herunder butikker, restauranter og caféer.
Mysofobi er almindeligt symptom på obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD). Dette er en tilstand, hvor en person er hjemsøgt af påtrængende tanker - tvangstanker, hvorefter han udfører gentagne handlinger for at lindre angst - tvangshandlinger. For eksempel, hvis han er plaget af tanker om forurening og forurening, kan han vaske sine hænder ofte og i lang tid.
Samtidig betyder OCD ikke nødvendigvis frygt for bakterier. Mennesker med denne lidelse kan lide af en bred vifte af påtrængende tanker.
Hvorfor opstår mysofobi?
Specifikke fobier nedarvet i 30 % af tilfældene, så hvis dine forældre eller andre nære pårørende led af irrationel frygt, har du måske bare været uheldig med nervesystemet.
Ikke kun gener, men også miljøets indflydelse kan også have en værdi. For eksempel, hvis forældre var bange for bakterier, er børn mere tilbøjelige til at opfatte bakterier som onde og forsvare sig mod dem. Derudover kan en fobi vokse ud af en negativ oplevelse – en alvorlig sygdom eller komplikationer efter den.
Desuden synes den moderne verden at bidrage til udviklingen af mysofobi. Takket være reklamer, der dæmoniserer bakterier, bliver folk i stigende grad bange mikroorganismer og søger at sterilisere alt omkring - fra overflader i huset til deres egen hud.
Sådan ved du, om du har mysofobi
Du kan være et offer for denne fobi, hvis:
- vask dine hænder ofte, nogle gange gør det flere gange i træk eller i urimelig lang tid;
- brug handsker for at undgå kontakt med bakterier;
- undgå sociale kontakter, du kan passe på selv nære mennesker;
- dække eller pak ting, du bruger ofte, såsom en bilfjernbetjening eller et rat;
- forsøge at reducere den tid, der bruges på offentlige steder, herunder toiletter, butikker og restauranter;
- hvis du har mistanke om kontakt med mikrober, skal du straks vende hjem;
- tage et brusebad mange gange om dagen;
- Brug et desinfektionsmiddel, hver gang du rører ved en ukendt genstand eller overflade.
Misofobi kan også opkald fysiske symptomer på angst:
- kvalme;
- svimmelhed;
- kvælning;
- hyppige hjerteslag;
- gyse;
- voldsom svedtendens.
Hvis dine symptomer forstyrrer dit liv, arbejde og uddannelse, begrænser dine muligheder, komplicerer forhold og forårsager ubehag, bør du overveje at finde en terapeut.
Er det muligt at klare mysofobi
Enhver fobi er god bliver behandlet gennem kognitiv adfærdsterapi (CBT), specifikt desensibiliseringsprocedurer eller eksponeringsterapi.
Essensen af teknikken ligger i det faktum, at en person gradvist, i sit eget tempo og i et behageligt miljø, møder genstanden for frygt og vænner sig til det. For eksempel rører han ved en snavset genstand og vasker derefter ikke sine hænder i nogen tid og prøver at slappe af og falde til ro. Over tid svækker frygten, og en person vænner sig til skræmmende genstande i det virkelige liv.
Hvis han udover fobien har en tvangslidelse, kan psykiateren evt. tænde for farmakologisk støtte, såsom selektive serotoningenoptagshæmmere (SSRI'er), i behandlingsplanen.
Disse lægemidler bruges normalt til at behandle depression, men hjælper også med at lindre OCD-symptomer.
Læs også🧐
- Arachnophobia: hvorfor folk er så bange for edderkopper
- Hvad er atypisk depression, og hvordan det ændrer liv
- Hvad er kemofobi, og hvordan kan det være farligt
- Angst for at køre bil: hvorfor det opstår, og hvordan man slipper af med det