Darebee.com tjener gratis komplekser og uddannelsesplaner til fitness
Sundhed / / December 19, 2019
Høj intensitet interval træning (HIIT) med deres egen kropsvægt er en af de mest overkommelige og alligevel effektive måder at forbedre deres fysiske kondition. I denne artikel vil vi præsentere dig for Darebee.com projekt, der vil ikke kun fortælle dig, hvordan at engagere sig i dette system, men vil gøre alt for at du ikke er nok.
Med kreativitet talentfuld kunstner og sportskvinder Neil Rey (Neila Rey) Vi mødtes omkring et år siden, da hun var lige begyndt at etablere deres uddannelse komplekser til superhelte. Siden da omkring det samlet et team af entusiaster, der har lanceret en fælles indsats Darebee.com projekt. Det tilbyder en enorm mængde af nyttige oplysninger for fitness-entusiaster, herunder specielt designet uddannelsesplaner og sæt øvelser.
Grundlaget for projektet er stadig smukt illustreret sæt af øvelser, der kan ses online eller downloades til din enhed i PDF-format. Dette giver dig mulighed for at bruge dem på en mobil enhed, eller endda udskrive. Hele indholdet er til rådighed gratis og uden registrering, der sker nu ret sjældne.
Så lad os se, hvad der kan være nyttigt at finde en begyndere og erfarne sportsfolk på sitet.
I øjeblikket Darebee.com indeholder 270 illustrerede sæt af øvelser, og deres antal er konstant stigende. De fleste af dem er tilfredse med vægten af sin egen krop, og kun nogle kræver simpelt udstyr i form af en vandret stang, barer eller bænke. Det er klart, at i sådan en række let at blive forvirret, så det er muligt at sortere systemerne efter type, belastning, målet muskel gruppe og andre parametre. Desuden er hver dag på sitet inviteret til at udføre et nyt sæt, så hvis du er bange for kedelige træning, så er dette bestemt ikke tilfældet.
På trods af at alle øvelserne er ledsaget af smukke illustrationer, kan teknikker under udførelse af enhver bevægelse ses i dynamikken. Til dette site, der er videoer, der viser, hvordan du udfører processen med enkelte øvelser, og nogle komplekser helt.
Hver af de foreslåede komplekser har flere sværhedsgrader, så før træningen bør tjekke deres uddannelsesniveau. Dette kan gøres ved hjælp af en speciel dej, som indeholder nogle simpel øvelse, og deres præstationer specifikationer.
I dette afsnit, er du inviteret til mere end et dusin fitness-programmer. De har en varighed på en til tre måneder og kan designes til generel sundhedsfremme, samt for udviklingen af de enkelte muskelgrupper.
Hjemmesiden indeholder en række nyttige artikler. I dem vil du finde råd om ernæring, en beskrivelse af den generelle metode for træning, vægt normalisering af rådgivning og udvikling af styrke, teknik udføre visse øvelser og så videre. Alle artikler på engelsk, men skrevet i et letforståeligt sprog og indeholder en masse billeder, så forstår indholdet er ikke meget vanskeligt, selv med gennemsnitlig kendskab til sproget.
På trods af, at fokus på Darebee.com givet til fitness og styrketræning, var der ingen plads til at køre. En separat afsnit indeholder tips om løbeteknik, en særlig varm-up, samt flere uddannelsesplaner, som du kan forberede sig til løb på forskellige distancer.
Darebee.com projekt er et sjældent eksempel på høj kvalitet, ikke-kommercielle sportsgrene ressource, der tilbyder gratis, hvad andre normalt sælge for kontanter. En masse nyttige oplysninger, stilfuldt design, den usædvanlige præsentation af materialet, evnen til at downloade, printe og frit bruge alt indhold positivt afsætte denne ressource fra masserne lignende. Så vi anbefaler, at du lægger mærke til det.
Darebee.com