Det er ikke nødvendigt at læse blogs om sund livsstil
Sundhed / / December 19, 2019
Tidligere blogger, skriver om sund kost, og en glødende fortaler paleodiety Matt Medeyro jeg skrev interessant og provokerende indlæg, at han ikke længere læser blogs om sund livsstil. Er du enig med ham eller ej? Og hvordan man kan være i denne situation?
Jeg er uddannet fra universitetet i 2010. Halvdelen af disse fire år, at jeg har tilbragt i Oklahoma, blev jeg i spidsen for en sund livsstil, træning, spise enorme mængder af fisk og konkurrere om stadig stigende sværhedsgrad af baren i hallen. Til dette har jeg behov for at takke min værelseskammerat, med hvem jeg levede dengang - en fantastisk (og djævelsk attraktive) fyr, der viste mig, at du kan leve et aktivt liv. Men i den anden del af dit ophold i college, har mit liv ændret sig, og med den de vaner, som jeg har været i sig selv udarbejdede. Jeg byttede fisk til pizza, kastede en regelmæssig træning i hallen, begyndte at spille videospil og bruge kostbar tid på at finde de bedste legetøj.
For et stykke tid liv var en stor ting, men det har ændret sig i de få måneder før prom. Jeg lykkeligt gennemser dine billeder på Facebook og opdagede den gruopvækkende sandhed:
jeg plumped. Jeg ringet kg mere end jeg troede; mere end jeg vil gerne; mere end jeg vejede under deres følelsesmæssige velnærede unge.Urolig, jeg straks gjorde, hvad der gør enhver person, der ønsker at tabe sig: købte alt det overflødige. Jeg har samlet en god samling af bøger om kost, punge ud for disse moderigtige sko fra Vibram pyatipalchikovye og ikke rigtig dykke, scorede produkter paleodiety første trin, hvorefter kulhydrater er lig med revne, og alle, der er pakket i en kasse eller dåse, naturligvis, blev skabt for at dræbe dig.
Jeg naturligvis være ironisk, men det fungerede. Ved at deltage i denne krig med glukose, jeg fandt hundredvis af nye grunde til at hade frugter og endda regelmæssigt urinerede på de små pinde, der viser mængden af ketonstoffer i urinen, og lykkeligt sejrede i toilettet, når staven er malet i triumferende, royalt lilla.
Ketogen diæt - en kost, hvor du spiser så lidt som muligt af kulhydrater for at øge mængden af ketonstoffer i blodet. Coli katalysator keton er farvet i nuancer af lilla, hvis det urinere, hvilket indikerer tilstedeværelsen af ketonstoffer i urinen. Indenfor få dage med meget lavt forbrug af kulhydrater violet tryllestav bliver en daglig indikator for dine fremskridt.
Som et resultat af deres indsats, kastede jeg taget på i vægt og blev en ivrig tilhænger af kosten for vores forfædre. Jeg forsøgte at overbevise min mor, at kulhydrater, gluten, kartofler og vegetabilsk olie var næsten seriemordere, der angriber spiserøret med sin lille kniv, grebet i begge næver. Tilfreds med hans fremskridt, jeg gjorde, hvad enhver mand gør, skinuvshy ekstra vægt, jeg startet en blog.
Jeg kaldte det tre nye blade. Og i næsten to år, har jeg grundigt beskrevet hans besættelse med sundheden for vores forfædre, deler deres livserfaring at forskellige lav-kulhydrat, periodiske sultestrejker, og alle dem, der afviger fra normen, og latterliggjort min forrige billede liv. Efter seks måneders pinefulde, jeg døbt endda selv "moderne hulemand," som om det faktum, at jeg elskede at køre barfodet, en eller anden måde bringer mig tættere på forfædrene.
Tro ikke, at jeg er en idiot (selvom det er din højre). Selv i de vanskelige år paleodiety skrev jeg en masse om moderne besættelse med kost, af den fare, folk er begyndt at for bekymre sig om, hvad de spiser, og vores selvdestruktive holdning til "festlige måltid" fortaler for en mere fredelig og normalt forbrug af godbidder. Jeg gjorde et godt stykke arbejde i paleoprosvescheniya, men det er svært at rose dig selv, når jeg tror, at grunden til, at jeg endte med dette fastgjort.
Faktisk vidste jeg ikke meget. Jeg førte en blog, og mit publikum er vokset, og med den voksede misforståelse, at jeg faktisk Jeg ved hvad jeg taler om. Men jeg vidste, årsagerne min teori, mit synspunkt om sundhed og ernæring dannet primært på seks paleoblogah at jeg har læst. Og jeg er ikke den person, der analyserer det videnskabelige rationale, der læser. Og ingen, der er ved at gennemføre forskning for at kontrollere rigtigheden af den praksis af læsestof. Jeg stadig værdsat overflade.
I alle aspekter, jeg var bare en statistisk gennemsnitlige fyr, der ønskede at tabe sig. Jeg ville, jeg havde kuber presse. Jeg ønskede og stadig ønsker at være sund og fit for resten af livet, men der er én ting: det giver ikke mig myndighed til at skrive om sundhed og ernæring.
Jeg kan smide tomater, men kun på betingelse af at de er miljøvenlige.
Jeg mistede vægt, spise på paleo kost. Dette er et stort plus for min selvtillid, men det betyder ikke, at jeg ved mere om den ideelle kost, end du eller nogen andre mennesker, der mister vægt gennem kost - en kost - siden Arilds gange.
I dette spørgsmål er let at glemme, at jeg arbejder med tre nye blade. Jeg har flere års bevæget sig væk fra det hele, og nu ser den hurtige popularitet af Paleo og dens konsekvente kommercialisering i den moderne verden. Jeg eget eksempel fattet eksistens tre imponerende problemer om, hvad vi følger i livet: hvordan vi spiser, vores tro - vi læse alt om det på internettet.
Det er, hvad jeg skriver nedenfor, kan det synes en generalisering af et så stort emne som blogs om sundhed og ernæring. Og det er en god pointe. Jeg kan smide tomater, men kun på betingelse af at de er miljøvenlige. Under alle omstændigheder forekommer det mig, at det er nødvendigt at tale om den store stigning i populariteten af blogs om sundhed. Jeg håber, at min egen erfaring - og fejl - i processen med at arbejde med tre nye Blade minde dig, at før de køber e-bog en anden blogger om korrekt ernæring, skal du være godt tænke.
Tro ikke, at jeg ønsker at mindske livet i en sund måde at fortjeneste forfattere over hele verden, som gør et fantastisk stykke arbejde, rive forvirring i den menneskelige kost. Mange mennesker spørger hårde spørgsmål om misinformation, andre planter højt debat om et emne, der er værd at diskutere. Jeg ville bare lade almindelige mennesker som mig, der ofte går tabt i den overflod af information, der tilbydes af internettet, er mere forsigtig med de læste.
Problem № 1. Vi ved det ikke, men det ser ud den anden vej rundt
million bøger kan findes i boghandlere om, hvordan til at tabe. De fleste af dem hævder, at deres kost - det mest effektive, der tilbyder den eneste fungerende måde at spise for resten af et langt liv er rolig. De fleste af disse bøger er - tilgiv mig for mit franske - en komplet lort. Hvis nogen vidste, hvordan man bedst til at spise, og hvis det virkede for alle på denne planet menes at have produceret hundredvis af nye bøger om ernæring hvert år?
Hvis det blev fundet svaret på alle de forjættende spørgsmålet "Hvad er?" Tilfredsstillende alle begyndte at forskere og ernæringseksperter stadig deltage i debatten om, hvorvidt eller ikke at spise kød eller ej? Og hvad med fedt? Selvfølgelig, alle ved, at du skal spise mindre sukker, i tillæg til en voksende bevægelse af forfattere og bloggere, der mener, at sundhed og glæde har en meget sød smag.
Med andre ord, hvis de lyseste videnskabsmænd i vores tid stadig skuldertræk og erkende, at der ikke er nogen ideel måde magt, hvorfor ellers læse bogen, og seks blogs, mener, at fuldt ud at forstå dette spørgsmål?
Vi ved meget mindre, end vi tror.
Det er, hvad jeg faktisk Jeg kender.
Overalt i verden, milliarder af mennesker spiser meget forskelligt. De er alle i sidste ende dø. Nogle af dem vil dø før. Med denne hele begynder: vi ønsker at vide, hvorfor. Derfor udføres undersøgelser. Vi studerer de variabler for at finde en, der vil være i stand til at forklare os, hvorfor nogle mennesker dør for tidligt fra den stadigt voksende liste over sygdomme: kræft, diabetes, sygdomme i det kardiovaskulære system t. d.
Svaret er endnu ikke blevet fundet. Og når du har besluttet at finde ud af hvorfor, du står over for en meget lang liste af grunde. Herunder er en kort liste over kandidater, med henblik på at understøtte det ovenstående:
- hvordan vi spiser;
- fysisk aktivitet;
- gener;
- understrege;
- sociale liv;
- haj angreb.
Alt dette, godt, måske med undtagelse af det sidste element - et stort område for forskning, og hvert element i sin egen måde er forbundet med vores krop, vi forsøger stadig svært at forstå. Alt dette, igen minus det sidste punkt, danner et billede af det moderne liv. Er et centralt element i mad? Måske. Selv i den forbindelse der er tvivl, ser på, hvor mange mennesker, der bruger det mest beskidte, levede til alderdommen.
Det forekommer mig, at virkeligheden er mindre glamourøse: vigtigt hvert element. Hver og en. Nå, bortset fra en haj angreb.
Ligner en universelt værktøj til et afbalanceret liv, og måske er det så. Men for mig var det vigtigt at minde om, og bloggere, og de, der læser dem, har en tendens til at glemme, at vi ved endnu mindre, end vi tror.
Efter at have læst blogindlægget, behøver du ikke blive en ekspert på området for ernæring. Læsning snesevis af andre blogs om samme emne giver ingen garanti om pålidelighed hvad de skriver. Det lader til, at alle elementære og indlysende, men det er nemt at glemme, når bloggere gøre følgende: hjælp til at forklare vores succes eller fiasko i at følge kosten X; styrke vores tro, når de vælger en kost; men blot, Gud tilgive mig, er deres blogs skrevet forståeligt nok. Hvis din blog kombinerer alle de ovennævnte, læseren ufrivilligt efterlader mistillid scenen.
Google vil give dig en million links, der vil skrige som længe havde været studeret, - er det ikke.
Relativt palæo jeg fangede bare det faktum, at det blev skrevet på en sammenhængende og logisk. I det følelsesmæssige, filosofiske, logisk og på alle andre måder, tanken om at spise, som mine forfædre syntes trofast. På grund af dette, og også på grund af det faktum, at jeg så en tynd seks måneder, min hjerne har en naturlig, men forkert konklusion: så bør spise hver.
Således er jeg født min blog. Så jeg har brugt to år at gøre at skrive et indlæg om emnet, der, som det forekom mig var jeg meget godt - men forkert - forstået. Min beklagelse - det er min beklagelse, men jeg håber, at det vil være et godt eksempel, og til at overveje de tusindvis af mennesker, der hver dag er på udkig efter svar på internettet.
Hvis du vil have svar, internettet er fuld af dem. Men først, gør dig selv en tjeneste og analysere dem skeptiske. Den menneskelige faktor, trods det faktum, at du har læst, er ikke blevet undersøgt indtil nu; Selv hvis Google vil give dig en million links, der vil skrige som længe havde været studeret, - er det ikke.
Problem № 2. Vi tror ikke, at nogen læste
Lad os se, hvordan internettet fungerer.
du finde noget nyt - en ny kost, hobbyer eller samfund. Fascineret, du begynder at indsamle så mange oplysninger om hans nye lidenskab og i sidste ende finde en lille gruppe af ligesindede, måske, eksperter, eller i det mindste at overbevise bloggere, som du har tillid til. Fra tid til anden, du studerer deres arbejde på sagen, hvis de gravede op noget nyt, at du kan prøve selv. Som et resultat, bliver det et dagligt ritual.
Desuden bliver det et problem. De mennesker, som vi har tillid til, ikke altid ret. Dette er lettest ses af eksemplet med vores relationer, men skærmen glasvæg skaber illusionen af sikkerhed for nogle bloggere, som vi læser. Hertil kommer den veldesignede hjemmeside og udmærkede anbefalinger, som tilbyder alle bladsmører, for eksempel nogle bolle (Selvfølgelig uden sukker), og uden at mærke det, du pludselig spørger en absolut fremmed til at forvalte sine betydelige nok sektorer liv.
Jeg siger ikke, at dette er nødvendigvis en dårlig ting, og jeg fortryder ikke, der gik igennem det selv med paleoblogerami når kun fundet om denne diæt. menJeg vil have dig til ikke at tage alt, hvad der er skrevet på internettet for pålydende. Jeg vil have dig til at stoppe op og tænke selv for et øjeblik, der alle hører til denne udtalelse.
Uanset om de er uddannet skole? Hvad enten trykt i videnskabelige tidsskrifter? Har de i det mindste en vis erfaring inden for sundhed og ernæring?
Oftest viser det sig, at der er. Har jeg en videregående uddannelse for at tænke kritisk? Selvfølgelig ikke. Men når det kommer til et så komplekst og vidunderlig organisme, ligesom den menneskelige krop, du skal forvente flere podkovannosti af bloggere og forfattere, der taler om, hvordan det fungerer.
Med andre ord, skal du ikke tage råd om ernæring og sundhed fra en ung fyr, der ikke har nogen idé om din medicinske tilstand, og som ikke har nogen erfaring inden for ernæring. Ja, jeg taler om mig selv. Men jeg også taler om boom af "også mig" -blogerov, der ledsager alle nyhederne inden for sund livsstil; mennesker, der læser bogen, tabe sig og begynde at skrive i WordPress på, hvad de har lært. Bloggere veteraner er ikke bedre. I lejren af selvstændig forbedring ikke bakkes op af rådgivning om sundhed hælde, kaffe og smør.
Mange ikke engang klar over alle de ting, hvad de ikke kender.
Mange taler om deres eksperimenter med motoriseret, styret af de bedste intentioner. Som et resultat, de gør det samme som mig - skrive om hvad der virkede for dem, for at hjælpe folk deres erfaringer, og glemmer for en stund om problemet nummer et: de ved meget mindre, end de tror.
I midten af hans paleomanii troede jeg, jeg vidste, at min krop bedre end nogen anden. Når man læser en bog, som sår tvivl om de sædvanlige principper for sundhed, du begynder at føle sig som en deltager i nogle af de hemmelige, seksuel, et motionscenter, som om du ved noget, som andre ikke engang ved, hvad, men du helt sikkert brug for at tale om denne klub alle mulige mere.
Det er ikke kun latterligt, men det kan være farligt.
At skrive om sundhed, dette er dit kors. Hvis du ønsker at dele en vis viden, skal du være for sig selv - og deres læsere - vide, at hvad du siger. Du er nødt til at sætte spørgsmålstegn ved deres egne tanker, at læse andre forfattere, der er uden for cirklen dine kostpræferencer, og før du skriver, selv for en anden overveje, hvad bidrag er du faktisk gøre hans næste indlæg. Hvad godt er en mekanisk gentagelse af noget, du har læst et eller andet sted på internettet? Og hvis du tror, at læserne ikke vil notere dine anbefalinger - dagligt eller ikke - for pålydende, så kan du skade dem.
Læsere, din opgave er følgende: glem ikke at tænke over, hvad du læser. Vær især opmærksom på det faktum, hvem du læse, Om det er en blog eller en bog. Trods markedsføring krav, betyder hverken forfatteren ikke give dig svar på de spørgsmål, du er på udkig efter. De fleste mennesker tror, at de kender dem, men oftere vil du nødt til at minde os selv, at dette ikke er sandt.
Problem № 3. Vi ophøre aldrig at læse
Hundredtusindvis af mennesker hver dag ser showet Dr. Mehmet Oz. Hvis du stadig ikke ved, hvem det er, det er hjerte-kirurg (som jeg har hørt gode) og vellidte, trygt fører den daglige talkshow. I hans show, bliver han overvejer en bred vifte af emner om sundhed af interesse for moderne amerikanere. Også han taler ofte om de nye produkter og ideer, der kan hjælpe med at løse problemerne for dem, der ser det.
Omtalen af varerne i sin gear - en win-win marketing trick. Efter fremkomsten af produktet i showet Dr. Oz salg vokse med det samme og skarer af mennesker gå til nærmeste supermarked at blokerer dette produkt. arbejde Hvorvidt disse midler til alle - er stadig et spørgsmål, men den stigende popularitet af lægen fortæller mig en ting: Vi vil have mere.
Vi har brug for forskellige tricks og tricks. Vi ønsker at prøve noget nyt, købe nye produkter, udforske nye stillinger i yoga, og alt dette med ædle hensigter fix selv. Og og rette sig så hurtigt som muligt, især når det kommer til fedt på siderne.
At tro, at dit helbred - det er en ligning, der let kan løses ved hjælp af en ny fødevare / bøger / tablet ved en fejltagelse.
Dette ønske er mest tydeligt forværret i øjeblikket, som jeg kalder det, "den 70 procent nedturen", når din nye kost, du har dumpet 70% af overvægt og så pludselig - smerteligt - kost standser arbejdet. På dette stadium, i centimeter fra målet, ønsket om at opnå hurtige resultater har nået sin grænse, og vi føler byrder skuffelse når det forekommer, at intet fungerer.
Det næste skridt er let at forudsige: vi begynde at læse blogs om sundhed. Vi er begyndt at inkludere i din rutine absurde tricks og bruge de besparelser på et minut obskure fora om sundhed, er konstant på udkig efter den sikreste måde, at vi ønsker, som vi gjorde behov at fortsætte vores fremskridt.
Og det aldrig ender. I hvert fald er det meget svært at stoppe.
Tro mig. Min måde at spise på eksemplet med hans forfædre førte mig til hvor jeg ønskede, men min rejse vil aldrig ende. Jeg har ikke holdt op med at læse, stoppede ikke at bekymre sig om det. Min kost på alle punkter gav mig, hvad jeg havde forventet fra det, men på en måde var det ikke nok.
Jeg ville have mere. Flere ideer, mere end paleouhischreny og nye typer af mel uden gluten, til at skubbe hans hals. Mest af alt jeg kan lide at føle på samme måde følte jeg i begyndelsen af hans paleopriklyucheniya. På det tidspunkt, hvor bøger af forfædrene blev min bibel, når vægttab hver uge, og det har bidraget til det faktum, at jeg følte stærkere og mere sexet korrekt.
I det hele så meget tragedie. Og når internettet tilbyder en halv snes nye fishechek, tricks og produkter hver uge, er det meget let at få hooked på en velkendt rutine: altid kigge efter, ønsker, gå amok én enkelt ting, der rent faktisk fungerer bedst, når vi endelig indser, at du har brug for til at bakke ud og give hende en chance for at trække vejret.
Selvfølgelig, jeg taler om sundhed.
At bruge hvert vågent øjeblik på udøvelse af perfekt helbred - er en usund vane. At tro, at dit helbred - det er en ligning, der let kan løses ved hjælp af en ny fødevare / bøger / tablet ved en fejltagelse. selv læsning om sundhed kan blive en dårlig vane, og jeg kan roligt kalde det et udslæt, der ikke kan ridse.
Tag en dyb indånding med mig.
Altid vil der være mere superedy. Der vil være nye kostvaner. Der vil altid være en ny og bedre måde at forbrænde kalorier på min røv, og jeg har ingen tvivl om, at Dr. Oz vil overleve os alle, glæde udråber den nyeste mirakel pulver fra frugten i lang tid efter menneskeheden flygte fra ruinerne af en våd, varm uden for sæsonen Jorden.
Så vi arrangeret.
Vi vil gerne vide mere. Vi ønsker at leve bedre. Vi ønsker at være glade, sunde, og selvfølgelig sex - ikke nødvendigvis i den rækkefølge. Og så længe vi lever i disse ønsker, erhvervslivet - bøger, blogs, og bierne indsamler pollen Manuka - vil forsøge at opfylde dem ved at tilbyde bare hvad du har brug for at dramatisk ændre dit liv.
Jeg forstår alt dette. Jeg vil have det hele, og pigerne var smilende på mig. Denne naturlige ønske, men når hele Internettet vrimler med rigelige nye idéer, tricks og strategier for vægttab, er det nemt antage, at de virkelig kan få hjælp, til at foreslå, at dette fishechkami der hjalp en helt anden krop, arbejde og på dig.
Når jeg tænker på de tidspunkter, hvor jeg blev fuldstændig absorberet i læsning, samtale og optagelse af nye råd, forstår jeg ikke, hvad jeg sidst vandt. Jeg lærte noget nyt, trods det faktum, at hvis score i en søgemaskine søgestrengen, vil det give ud hundredvis af konkurrenter, og udfordre hinandens ideer.
Mit helbred er blevet bedre, men for at være helt ærlig, er jeg ikke sikker på, hvad årsagen til det var råd.
Den bedste måde jeg føler, når man tager i betragtning, hver del af hans liv, og ikke kun indholdet af dets beholder med frokost. Jeg føler virkelig stærk, når komprimeret i hænderne på den vandrette bjælke overliggeren og bare slappede mig til lange aftenture. Jeg føler mig lykkelig, når du laver noget, undtagen denne endeløse indviklede søgen efter at finde den optimale løsning for en sund livsstil, så jeg besluttede at helt stoppe læsningen blogs om sundhed.
I stedet gud ved hvilken gang at gennemse de samme steder, jeg går en tur. Når jeg griber mig selv på, at sammensætte den næste kommentar på striden om den nyeste forskning, jeg gemme den bærbare computer og gå ud på gaden. Oftest, forsøger jeg at gøre op for tabte tid, og jeg lover mig selv, at jeg ikke vil føle sig som en komplet idiot, vel vidende, at det bedste, jeg gjorde i dette liv for ens helbred, er det ikke længere så svært at tænke over det.
Nogle gange spiser jeg noget med gluten, det er for mig som en ferie. Det forekommer mig, at sund fornuft har en stor smag, men havregryn cookies, som forbereder min mor, det er lækkert.