Efteråret, især sent, blevet forbundet med somnolens og apati. Solrige dage bliver mindre, og hvis det meste af den tid, du ikke bruger på gaden, og i hjemmet eller på kontoret, stemningen styrtdykkede sammen med produktiviteten. Motion, sund kost, vitamin cocktails - alt dette, uden tvivl, hjælp til at få det bedre. Desværre vil meget få mennesker gøre øvelser, hæld vand til at slukke og købe vitaminer. Mest sandsynligt, blot øge antallet af drikke kaffe, og dette kan påvirke sundheden. Heldigvis er der en anden måde at håndtere de nedfald vintertræthed og forbedre deres velvære og produktivitet - tilføje mere lys.
Efterår-vintertræthed - er ikke kun en konstant søvnighed og dårligt humør, hun havde nok ubehagelige symptomer. Generel svaghed og træthed, irritabilitet, problemer med at koncentrere og endda overdreven trang til stivelsesholdige fødevarer og slik. Generelt er de løbende problemer for produktivitet og for figuren. Den væsentligste årsag til denne sæsonbetonede lidelse er manglen på lys. For eksempel, på en solrig dag i gadebelysning er 100 000 lux i overskyet - 1 500-5 000 lux.
I princippet og 1500 lux er tilstrækkelig til at opretholde produktiviteten, men fordi de fleste mennesker ikke arbejder på gaden, og på steder, hvor belysningen af 150-500 lux. Men det er ikke nok til at give modet i løbet af arbejdsdagen. Som et resultat, er der en sæsonbestemt lidelse symptomer: sløvhed, irritabilitet, søvnløshed, overspisning og andre "charme".
Så for at slippe af sløvhed og apati, har brug for mere lys, og til dette er det ikke nødvendigt at bære din skrivebordet på altanen, kan du bruge EnergyUp - den innovative gadget fra Philips, baseret på brugen af blå lys. Den kombinerer en videnskabeligt bevist metode til at opretholde tone i efterår-vinter periode, moderne udseende og nem betjening.
Blåt lys øger energi niveauer
I begyndelsen af det XX århundrede læger anerkendt fordelene ved blåt lys, og det er meget udbredt i forskellige områder af medicin, herunder til hurtig genopretning af mennesker involveret i mentale arbejde, reducerer træthed og forbedre energi. Moderne undersøgelser kun bekræfte gavnlige virkninger af blåt lys. For eksempel kan en undersøgelse af Martin Bevan og Johan Ekström, offentliggjort i tidsskriftet PLoS ONE, Det har vist sig, at blåt lys forbedrer kognitive funktion: pleje, omsorg, når de udfører de opgaver og reaktion. Men den positive effekt EnergyUp skyldes ikke kun brugen af blåt lys, men også en stigning i almen belysning. Så EnergyUp - en lille enhed med en simpel operation, som udsender blåt lys ved 200 lux. Du sætter en moderne gadget på skrivebordet inden for synsvidde, indstiller intensiteten og orlov i 20-30 minutter.
Selvom du ikke nødvendigvis se på EnergyUp, og under driften af den enhed, du kan roligt gå om deres virksomhed. Fotoreceptorer i nethinden i øjet reagerer på lyssignaler transmitteres i hypothalamus (en hjerneregion ansvarlig for diurnale rytmer) og organ aktivitet stiger. Med andre ord, EnergyUp lys fortæller hjernen, der nu en dag, og så er det tid til at vågne op og være aktiv. Efter dette, en følelse af sløvhed, apati og døsighed forsvinder sikkert. Således EnergyUp fungerer som sollys, med den eneste forskel, at enheden ikke indeholder UV-stråler og er helt sikkert for øjne og hud.
Forskellige modeller - forskellige muligheder
Philips tilbyder to modeller EnergyUp - HF3422 / 70 og HF3431 / 70, som er ens i drift princip og virkning på kroppen. Selvfølgelig er der også forskelle: den første model, billigere, er der kun tre niveauer af intensitet, som du kan tilpasse dig selv, og ved det andet - fem niveauer.
Hertil kommer, den anden model husker dine indstillinger, det har en tid indikator for eksponering, ikke at bemærke den tid på en anden enhed, berøringsfølsomme knapper og et genopladeligt batteri. Tja, hvis du medbringer EnergyUp, for eksempel, fra hjem til kontor og Kontorfællesskaber, har HF3431 / 70 har en nøglelås og en særlig dækning.
Som du kan se, er forskellene kun i nogle funktioner og nem administration, og de centrale kvaliteter forbliver de samme i både udstyr - belysning på 200 lux, hvilket bidrager til en forbedring af energiniveauet og koncentration, giver god pasform og humør.
Effektiviteten af indretningen EnergyUp
For tre år siden, forskere V. B. Didzhzer og I. Meesters af Gronigena University (Holland) Vi har udført et eksperiment om virkningerne af blåt lys på sæsonbetinget affektiv lidelse. Efter to uger var præget af en betydelig forbedring af trivsel deltagerne: øget energiniveauet med 51,3% og nedsat døsighed. Baseret på data fra dette forsøg, kan det antages, at indretningen EnergyUp giver en bemærkelsesværdig virkning på den anden uge af brug. Dog er energi niveau og den samlede krop øges gradvist, så du vil opdage forbedringer, selv før 14 dage passere.
Uden skade på sundheden
Måde at beskæftige sig med nedfald vinteren apati af lyset virker meget naturligt. Vigtigst er det, det er helt uskadelige, i modsætning til den alkoholfrie energi eller slik, der ofte anvendes til at løfte humøret og stemningen, men har en meget kortsigtet effekt. Hvorfor ikke prøve et fald uden permanent sovende, tab af energi og liter kaffe?
EnergyUp apparat fra Philips